Libérez votre champion intérieur : comment faire des efforts comme un sportif pro

Le Flow : bien-être et performance

Est-ce que votre approche de l'effort est saine et productive? Que devriez-vous changer pour qu'elle le devienne?

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Transcript de l'épisode

Vous vous êtes laissé convaincre que faire des efforts était LA condition pour avoir du succès.

No pain, no gain comme on dit.

La sagesse populaire n’aime pas les succès faciles, même s’ils sont légitimes.

Et les réseaux sociaux amplifient ces idées reçues à travers une glorification malsaine de l’effort, qui vous incite à être toujours ‘ON‘, à en faire toujours plus pour réussir.

C’est la ‘HUSTLE CULTURE’, c’est toxique et contre-productif.

D’abord, en vous concentrant de façon excessive sur l’effort, vous vous mettez la pression, ce qui va engendrer du stress et de l’anxiété.

Ça va aussi générer de la fatigue physique et mentale et éventuellement vous conduire au burn-out.

Et finalement, vous allez prendre moins de plaisir, ou plus du tout.

Tout ça va affecter négativement vos performances et votre bien-être.

Changez de perspective.

Considérez que faire des efforts est incontournable, arrêtez d’en faire des montagnes et prenez exemple sur les sportifs, pour une approche plus saine et productive de l’effort.

Soyez constant(e). Faites ce que vous êtes supposé(e) faire pour atteindre vos objectifs, jour après jour, envie ou pas envie, avec modestie.

Engagez-vous dans ce que vous faites avec le maximum d’intensité.

En faisant cela, vous allez vous mettre dans les conditions pour faire l’expérience du flow, ce qui va rendre les tâches que vous accomplissez beaucoup plus agréables et gratifiantes.

Et concentrez-vous sur le fait de vous améliorer de façon continue, en travaillant avec un coach ou en essayant de nouvelles techniques et en apprenant de vos échecs - ce qui suppose que vous avez une méthode pour analyser objectivement vos performances.

Rappelez-vous : vos efforts devraient d’abord vous amener à rendre les choses plus accessibles et plus faciles.

Et surtout, restez ludique et surprenez-vous!