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Episodio 29 - Vive el presente: Olvida el pasado, suelta el futuro (Parte 1)
Manage episode 454822774 series 3596100
¿Alguna vez te has preguntado por qué, a pesar de tener todo lo que deseas, no te sientes completamente feliz? Quizás la respuesta esté en el presente. En este episodio, exploraremos el poder transformador de vivir en el momento presente. Descubrirás cómo escapar de la rueda de hamster de pensamientos sobre el pasado y el futuro, y aprenderás a disfrutar plenamente de cada instante.
- ¿Por qué mi mente siempre se va a pensar en el pasado o en el futuro?
- ¿Cómo puedo hacer para que mi mente se enfoque en el ahora?
- ¿Qué pasa si me olvido de mis problemas si vivo en el presente?
- ¿Y si me pierdo oportunidades si solo me enfoco en el ahora?
- ¿Cómo puedo disfrutar más de las pequeñas cosas de la vida?
¡Es hora de tomar las riendas de tu vida! En este podcast encontrarás las herramientas y la inspiración que necesitas para crear la vida que deseas. Cada episodio es una invitación a explorar tu potencial y a vivir una vida más plena y significativa. ¡Únete a la comunidad y comienza tu transformación hoy mismo! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp 🎙️🔊 ¿Quieres formar parte? ¡Te espero en mi linktree! 👉 https://beacons.ai/crece.contigo
39 에피소드
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¿Alguna vez te has preguntado por qué, a pesar de tener todo lo que deseas, no te sientes completamente feliz? Quizás la respuesta esté en el presente. En este episodio, exploraremos el poder transformador de vivir en el momento presente. Descubrirás cómo escapar de la rueda de hamster de pensamientos sobre el pasado y el futuro, y aprenderás a disfrutar plenamente de cada instante.
- ¿Por qué mi mente siempre se va a pensar en el pasado o en el futuro?
- ¿Cómo puedo hacer para que mi mente se enfoque en el ahora?
- ¿Qué pasa si me olvido de mis problemas si vivo en el presente?
- ¿Y si me pierdo oportunidades si solo me enfoco en el ahora?
- ¿Cómo puedo disfrutar más de las pequeñas cosas de la vida?
¡Es hora de tomar las riendas de tu vida! En este podcast encontrarás las herramientas y la inspiración que necesitas para crear la vida que deseas. Cada episodio es una invitación a explorar tu potencial y a vivir una vida más plena y significativa. ¡Únete a la comunidad y comienza tu transformación hoy mismo! ️ https://open.spotify.com/show/6hrV7tEgHTG33UuPkY2zLp 🎙️🔊 ¿Quieres formar parte? ¡Te espero en mi linktree! 👉 https://beacons.ai/crece.contigo
39 에피소드
모든 에피소드
×1 Episodio 39 - Cultiva la gratitud: Transforma tu perspectiva y mejora tu vida (Parte 1) 25:53
1 Episodio 38 - Domina el arte de decir que no: Prioriza tu bienestar (Parte 2) 35:21
1 Episodio 37 - Domina el arte de decir que no: Prioriza tu bienestar (Parte 1) 31:08
1 Episodio 36 - Di adiós al estrés: Herramientas prácticas para la vida diaria (Parte 2) 28:41
1 Episodio 35 - Di adiós al estrés: Herramientas prácticas para la vida diaria (Parte 1) 37:47
1 Episodio 34 - Encuentra tu propósito: Descubre lo que realmente te importa (Parte 2) 38:16
1 Episodio 33 - Encuentra tu propósito: Descubre lo que realmente te importa (Parte 1) 28:30
1 Episodio 32 - Relaciones saludables: Comunicación efectiva y límites claros (Parte 2) 32:51
1 Episodio 31 - Relaciones saludables: Comunicación efectiva y límites claros (Parte 1) 31:43
1 Episodio 30 - Vive el presente: Olvida el pasado, suelta el futuro (Parte 2) 30:03
1 Episodio 29 - Vive el presente: Olvida el pasado, suelta el futuro (Parte 1) 35:32
1 Episodio 28 - Tu mente, tu mejor amiga: Domina tus pensamientos negativos (Parte 2) 34:29
1 Episodio 27 - Tu mente, tu mejor amiga: Domina tus pensamientos negativos (Parte 1) 39:18
1 Episodio 26 - Supera el miedo a lo desconocido: Cómo abrazar los cambios (Parte 2) 31:23
1 Episodio 25 - Supera el miedo a lo desconocido: Cómo abrazar los cambios (Parte 1) 36:56
1 Episodio 24 - Desconéctate para reconectar: La importancia de los descansos mentales (Parte 2) 38:47
1 Episodio 23 - Desconéctate para reconectar: La importancia de los descansos mentales (Parte 1) 36:45
1 Episodio 22 - Adiós, perfeccionismo: Acepta tus errores y brilla (Parte 2) 35:33
1 Episodio 21 - Adiós, perfeccionismo: Acepta tus errores y brilla (Parte 1) 32:18
1 Episodio 20 - ACT en la vida cotidiana: Ejemplos prácticos de cómo integrar la ACT en diferentes áreas de la vida, como las relaciones, el trabajo y la crianza de los hijos 42:00
1 Episodio 19 - ACT y la depresión: Cómo la ACT puede ayudar a las personas a salir de la depresión y encontrar un nuevo sentido de propósito. 42:10
1 Episodio 18 - ACT y la ansiedad: Cómo aplicar los principios de la ACT para reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida. 32:57
1 Episodio 17 - La Acción Comprometida: pasar de la intención a la acción 52:01
1 Episodio 16 - Los VALORES ¿qué es realmente importante para ti? 37:11
1 Episodio 15 - El YO como CONTEXTO: más allá de nuestros pensamientos y sentimientos 37:05
1 Episodio 14 - La PRESENCIA mental: vivir en el aquí y ahora 49:54
1 Episodio 13 - La DEFUSIÓN: liberándonos de los pensamientos que nos atan 48:30
1 Episodio 12 - La ACEPTACIÓN: ¿cómo abrazar lo que no podemos cambiar? 46:53
1 Episodio 11 - ¿Qué es la Terapia ACT y por qué funciona? 40:19
1 Episodio 10 - Celebrando tus logros: Cómo reconocer y apreciar tus éxitos, grandes y pequeños 44:56
1 Episodio 9 - La importancia del autocuidado: Cómo priorizar tu bienestar físico y mental 54:15
1 Episodio 8 - Inteligencia emocional: Cómo comprender y gestionar tus emociones para mejorar tu vida 44:36
1 Episodio 7 - Cuidando tu salud mental: Hábitos y estrategias para mantener una mente sana y feliz 45:27
1 Episodio 6 - Venciendo la procrastinación: Cómo tomar acción y lograr tus objetivos. 46:46
1 Episodio 5 - Desarrollando relaciones sanas: Cómo construir conexiones fuertes y significativas con las personas que te importan. 52:25
1 Episodio 4 - Gestionando el estrés: Estrategias para mantener la calma y el control en situaciones difíciles. 46:06
1 Episodio 3 - ¿Qué técnicas o herramientas puedo utilizar para aumentar mi autoestima y creer más en mí mism@? 53:30
1 Episodio 2 - El poder de la autoconfianza: Cómo creer en ti mismo y desarrollar una mentalidad ganadora. 52:33
1 Episodio 1: Como superar el miedo al Fracaso (Tiene falla en el audio) 35:25
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