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Episodio 18 - ACT y la ansiedad: Cómo aplicar los principios de la ACT para reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida.

32:57
 
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En este episodio número 18, profundizamos en cómo aplicar los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para combatir la ansiedad. Descubrirás técnicas prácticas y efectivas para manejar los pensamientos y emociones ansiosas, permitiéndote vivir una vida más plena y libre de estrés. Aprenderás a aceptar lo que no puedes cambiar, a vivir en el presente y a tomar acciones alineadas con tus valores, incluso cuando sientas ansiedad.

  • Si la ACT me enseña a aceptar mis pensamientos y sentimientos, ¿cómo puedo reducir mi ansiedad si no la evito?
  • ¿Cómo puedo aplicar la atención plena en momentos de alta ansiedad?
  • ¿Qué pasa si mis valores entran en conflicto con mi ansiedad?
  • ¿Cómo puedo desarrollar una mayor flexibilidad psicológica para hacer frente a situaciones desafiantes?
  • ¿Qué papel juega el lenguaje en la ansiedad?
  • ¿Cómo puedo integrar la ACT en mi vida diaria?
  • ¿Qué pasa si tengo una crisis de ansiedad? ¿Cómo puedo usar las herramientas de la ACT en ese momento?
  • ¿Cómo puedo saber si la ACT está funcionando?
  • ¿Puedo combinar la ACT con otras terapias o medicamentos?
  • ¿Cómo puedo encontrar a un terapeuta que practique la ACT?

Cada episodio es una conversación inspiradora donde te guiaré a través de herramientas prácticas basadas en la ACT para que tomes las riendas de tu vida.🙏

¡Además, te tengo una sorpresa!👉 https://beacons.ai/crece.contigo

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  • Si la ACT me enseña a aceptar mis pensamientos y sentimientos, ¿cómo puedo reducir mi ansiedad si no la evito?
  • ¿Cómo puedo aplicar la atención plena en momentos de alta ansiedad?
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  • ¿Cómo puedo saber si la ACT está funcionando?
  • ¿Puedo combinar la ACT con otras terapias o medicamentos?
  • ¿Cómo puedo encontrar a un terapeuta que practique la ACT?

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