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Episodio 11 - ¿Qué es la Terapia ACT y por qué funciona?

40:19
 
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El día de hoy revisaremos los siguientes puntos:

  • ¿La ACT es como cualquier otra terapia?

  • ¿Si acepto mis problemas, no estaré resignándome a ellos?

  • ¿Qué significa "defusión cognitiva"? ¿Cómo puedo separar mis pensamientos de mí mismo?

  • ¿La presencia mental es lo mismo que meditar?

  • ¿Cómo puedo identificar mis valores?

  • ¿La ACT es solo para personas con problemas mentales graves?

  • ¿Cómo puedo empezar a practicar la ACT por mi cuenta?

  • ¿La ACT es compatible con otras terapias?

  • ¿Cuánto tiempo lleva ver resultados con la ACT?

  • ¿Dónde puedo encontrar un terapeuta que practique la ACT?

  continue reading

45 에피소드

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  • ¿La ACT es solo para personas con problemas mentales graves?

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