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Nicole Davidow에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Nicole Davidow 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Dein 5-Schritte-Plan für innere Ruhe

26:11
 
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Heute nehme ich dich mit auf eine Reise raus aus dem Kopf, rein in den Körper! Gemeinsam entdecken wir, wie du mit somatischen Übungen Stress, Trigger und innere Unruhe bewusst lösen kannst, vorallem jetzt, kurz vor Weihnachten.

Ich stelle dir meine somatische Landkarte vor – ein 5-Schritte-Plan, der dich sofort unterstützt, in deinem Körper anzukommen und mit mehr Ruhe und Klarheit zu manifestieren. Denn dein Körper ist die Grundlage für alles, was du erschaffen willst.

Übrigens starten wir vom 1. bis 3. Januar gemeinsam in ein inspirierendes 2025. Im kostenlosen Workshop „Reset, Release & Manifest“ lernst du effektive Tools, um dein Nervensystem zu regulieren und mit Leichtigkeit und Power zu manifestieren.

Du kannst dich HIER für den FREE Workshop anmelden.

Drei Highlights aus der neuen Podcast Episode:

- Ressourcen finden und nutzen: Deine Kraftquellen – innere wie äußere – sind der Schlüssel, um sofort mehr Raum für Ruhe und Stabilität zu schaffen. Spürst du Stress? Lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Füße, atme tief oder halte einen Gegenstand, der dir Sicherheit gibt. Alles, was dich ins Hier und Jetzt bringt, hilft dir, deinen Körper zu erden.

- Präsenz als Power: Nur im gegenwärtigen Moment bist du wirklich frei, bewusst zu entscheiden. Präsenz bedeutet, dich mit all deinen Gefühlen zu zeigen – ohne zu bewerten. Hier liegt die Kraft, aus deinem High-Value-Selbst zu handeln und Frieden in jede Situation zu bringen, auch wenn es mal ungemütlich wird.

- Energie ins Fließen bringen: Aktivierungen sind Energie, die in Bewegung kommen will. Ob durch Ausschütteln, sanftes Strecken oder die "Wall Press" – lass deinen Körper den Stress loslassen. Du wirst merken, wie du durch diese kleinen somatischen Übungen sofort freier und ruhiger wirst.

Gerade in der Weihnachtszeit treffen alte Erinnerungen, Erwartungen und Herausforderungen aufeinander. Diese somatische Arbeit hilft dir, nicht nur entspannter mit stressigen Situationen umzugehen, sondern sie aktiv zu transformieren. Dein Nervensystem wird dir danken, und du kannst in deiner High-Value-Version präsent bleiben – liebevoll, souverän, voller Mitgefühl.

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Meine Webseite: nicole-davidow.com

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- Präsenz als Power: Nur im gegenwärtigen Moment bist du wirklich frei, bewusst zu entscheiden. Präsenz bedeutet, dich mit all deinen Gefühlen zu zeigen – ohne zu bewerten. Hier liegt die Kraft, aus deinem High-Value-Selbst zu handeln und Frieden in jede Situation zu bringen, auch wenn es mal ungemütlich wird.

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Gerade in der Weihnachtszeit treffen alte Erinnerungen, Erwartungen und Herausforderungen aufeinander. Diese somatische Arbeit hilft dir, nicht nur entspannter mit stressigen Situationen umzugehen, sondern sie aktiv zu transformieren. Dein Nervensystem wird dir danken, und du kannst in deiner High-Value-Version präsent bleiben – liebevoll, souverän, voller Mitgefühl.

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