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Morgenritual im November
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INHALT
Im November gibt es hier bei “Länger gut Leben” ein Experiment, ein tägliches Morgenritual, um den Tag gemeinsam zu starten. Die ersten 20 Minuten des Tages werden bewusst gestaltet, um mehr Klarheit, Gelassenheit und Energie in den Tag mitzunehmen. Durch ein achtsames Morgenritual mit Hydrations- und Dankbarkeitsübungen baust du eine Struktur auf, die das Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene fördert. Schritt für Schritt erfährst du, welche Wirkung die einzelnen Übungen auf Körper und Geist haben und wie sich das Morgenritual individuell anpassen lässt.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Ein ganzheitliches Morgenritual: Vom Wassertrinken bis zum sanften Abklopfen des Körpers – einfache Techniken aktivieren den Körper und helfen, das Nervensystem zu beruhigen.
- Achtsamkeit und Dankbarkeit: Visualisierungs- und Dankbarkeitsübungen zeigen, dass das Wahrnehmen von Gefühlen das Wohlbefinden und die innere Balance fördert.
- Wissen und Praxis für den Alltag: Hintergrundinfos und praktische Erklärungen veranschaulichen, wie einfache Schritte den Start in den Tag positiv verändern können.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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