#010 Wieso du immer durch die Nase atmen solltest

Die Biohacking-Praxis

Der definitiv einfachste Biohack der Welt: durch die Nase atmen! Was das mit einem dänischen Physiker, einem russischen Arzt und unserer Stressresilienz zu tun hat und wieso das böse CO2 lebenswichtig ist, weiß Andreas Breitfeld. Eine ausnahmsweise nicht atemberaubende Episode der Biohacking-Praxis.
Hier die Shownotes zu dieser Folge:
Der Relaxator, mit dem sich Stefan Wagner beim Spazierengehen zum August macht (dabei aber ein tolles Atemtraining absolviert) und den auch Ben Greenfield verwendet:
https://www.perform-better.de/Relaxator-Atemtrainer/A06897
Als Klebeband fürs Mouth Taping empfiehlt sich zum Beispiel das 3M Micropore Vliespflaster.
Eine schöne Zusammenfassung über den Bohr-Effekt und den BOLT-Wert:
https://www.jala.ch/de/blog/2020/4/21/wie-fit-bist-du-wirklich-kennst-du-deinen-bolt-wert
Das Buch „Erfolgsfaktor Sauerstoff“ gibt es direkt hier beim Riva-Verlag:
https://www.m-vg.de/riva/shop/article/14389-erfolgsfaktor-sauerstoff/
Das genannte Buch von Patrick McKeown als kostenloses PDF:
auf Deutsch:
https://buteykoclinic.com/wp-content/uploads/2016/07/German.pdf
auf Englisch:
https://buteykoclinic.com/wp-content/uploads/2016/07/englishbookvideosp.pdf
Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com
Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner