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Dr. Tina Kaczor and Dr. Leah Sherman, Dr. Tina Kaczor, and Dr. Leah Sherman에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Dr. Tina Kaczor and Dr. Leah Sherman, Dr. Tina Kaczor, and Dr. Leah Sherman 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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The Science Behind Gratitude

40:25
 
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Manage episode 452215598 series 2979418
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Gratitude is good for you, but we know it can sometimes be challenging too. Leah discusses the wide variety of responses from our community to a survey asking, “Do you practice gratitude? If so, how?" Then, we look at the science, which shows exactly what improves by practicing gratitude. Spoiler: Some studies have proven measurable physical benefits, including living longer! So, thank you for reading this far. Now, please hit that play button!
Gratitude Defined and more... (from The Greater Good Science Center)
Gratitude studies show, at the very least, sleep improves
Gratitude has positive effects on cardiovascular health
Mayo Clinic's "Discover Gratitude" Program
Positivity Begets Positivity
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챕터

1. Introduction (00:00:00)

2. Survey Says ...! (00:03:18)

3. Toxic Positivity (00:06:46)

4. What is Gratitude anyways? (00:08:50)

5. How Gratitude Affects Your Health (00:14:45)

6. Leah's trouble with gratitude practices (00:18:00)

7. More on the research on gratitude (00:22:12)

8. Gauging Your Gratitude (00:27:15)

9. Ways to Practice Gratitude (00:32:09)

10. Live Like Panda! (00:34:54)

11. Wrap up (00:38:43)

104 에피소드

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5. How Gratitude Affects Your Health (00:14:45)

6. Leah's trouble with gratitude practices (00:18:00)

7. More on the research on gratitude (00:22:12)

8. Gauging Your Gratitude (00:27:15)

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