Le pouvoir de la gratitude : comment tenir un journal peut transformer votre vie - Bien-être mental

Simplywell - Le bien-être, simplement.

PRENONS LE TEMPS D'ÊTRE RECONNAISSANT!
Salut les amis ! Aujourd'hui, on va parler de quelque chose qui pourrait bien transformer votre vie : le journal de gratitude.
Je sais ce que vous vous dites, "encore un truc de développement personnel un peu gnangnan", mais restez avec moi, promis, ça vaut le coup.

En gros, le journal de gratitude, c'est un carnet dans lequel vous notez tous les jours les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants. Ça peut être des petits trucs, comme une tasse de matcha latte chaude le matin, ou des plus gros événements, comme un boulot que vous avez décroché ou une belle soirée passée avec des amis.

Vous vous dites, "pourquoi je ferais ça ?".
Eh bien, parce que la gratitude, ça change tout, ça:

• Améliore votre humeur,
• Réduit votre stress,
• Améliore votre santé mentale,
• Réduit la dépression,
• Gagner en estime de soi.

Et le mieux dans tout ça, c'est que ça ne prend que quelques minutes par jour! Toujours pas convaincu?
--> Eh bien dans cet épisode je remplis mon journal de gratitude pour la journée avec vous.

Alors, si vous voulez être plus heureux, plus détendu et plus reconnaissant, écoutez cet épisode et prenez un petit carnet pour commencer votre propre journal de gratitude!
Bonne écoute.
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
Transformons notre vie, un épisode à la fois!