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429 - Good Fats vs. Bad Fats – An Interview with Udo Erasmus
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Increasing our omega-3 intake is essential for our overall health. Omega-3s are found in fatty fish, such as salmon, tuna, and mackerel, as well as in some plant sources such as flaxseed, chia, and hemp. Omega-3s are important for a healthy heart, brain, and immune system. They can help reduce inflammation, lower cholesterol, and reduce the risk of heart disease, stroke, and other chronic diseases.
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