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Solo-Talk - #024 - Bye, bye Winterblues
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Passend zur dunklen Jahreszeit möchte ich euch meine beliebte Folge zum Thema Winterblues gerne noch einmal präsentieren.
In dieser Folge geht es um das vielen von uns als Winterblues bekannte Phänomen, dass sich bei einigen in der dunklen Jahreszeit einschleicht. Was der Unterschied zu einer Depression bzw. Winterdepression ist, werde ich euch kurz erläutern.
Bedeutsamer als die Definitionsfrage sind aus meiner Sicht die Tipps und Anregungen, mit denen ihr dieser Verstimmungslage entgegenwirken könnt. Hierbei stelle ich euch eine Vielzahl an Möglichkeiten vor, wie ihr aktiv bei Vorhandensein und auch präventiv vorgehen könnt. Zusätzlich gebe ich euch neben den Handlungsmöglichkeiten auch eine Palette an Fragestellungen mit an die Hand, durch die ihr euer Mindset rebooten könnt. Am Schluss erfahrt ihr noch, was es mit dem Sorgentagebuch auf sich hat.
Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören und Aktivwerden,
eure Martina
Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/
Mehr zu meinen Büchern:
Workbook zum Umgang mit Druck und Stress:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/
Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/
53 에피소드
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