))
#35 ABC regulacji emocji: C czyli radzenie sobie zawczasu
Manage episode 488520209 series 3671475
Kurs_na_DBT에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Kurs_na_DBT 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Trzecia część elementarza regulacji emocji: "C" jak 'coping ahead' czyli radzenie sobie zawczasu.
W tym odcinku Emilia w duecie z Gabrysią biorą byka za rogi i rozprawiają się z potężnym lękiem Bartka przy pomocy tej umiejętności.
A jest to umiejętność dzięki której można skutecznie poradzić sobie z sytuacjami, które wywołują w nas lęk, złość, wstyd lub inne nieprzyjemne emocje. I nie ma znaczenia, czy sytuacje te zdarzą się naprawdę, czy odgrywają się tylko w naszej wyobraźni.
W odcinku posłuchacie też o tym:
- co Henryk Sienkiewicz ma wspólnego z tą umiejętnością,
- jak dzięki radzeniu sobie zawczasu zapobiegać pojawianiu się problemowych zachowań,
- co robić, by w oczekiwaniu na stresujące zdarzenie zamieniać lęk na spokój,
- jakież to lęki spędzają Bartkowi sen z powiek.
Miłego odsłuchu!
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego kontana Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
63 에피소드
공유
