Comprendre entraînement général et spécifique course — Les bases de l’entraînement #3

KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

4M ago 25:04

MP3•에피소드 홈

Vous vous demandez comment vous organisez sur l’année pour maintenir votre forme, votre niveau et progresser en course à pied. Vous vous demandez s’il faut faire du fractionné toutes les semaines ou faire des sorties longue même si vous ne préparez pas une course prochainement. Pour répondre à ces questions, dans cet épisode je voudrais vous aider à différencier les périodes générales des périodes bien plus spécifiques. Allez c’est parti !

Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42

Liens :

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Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/349

Dans cet épisode :

c’est quoi la préparation générale
quelles sont les qualités physiques, mentales de mode de vie à optimiser
le but de la préparation spécifique et ce que l’on met dedans
ce que l’on met dans une préparation spécifique marathon
l’exemple de mes préparation marathon et la différence entre le Marathon de Paris et le Marathon pour Tous
la différence spécifique pour un trail
faut-il faire de séances VMA tout le temps
notre problème de motivation qui nous amène à négliger la préparation générale
le point d’attention sur les sorties longues entre générale et spécifique
comment faire pour mieux s’organiser et anticiper

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

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567 에피소드

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