최고 Préparation Mentale 팟캐스트 (2023)

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Km42 - running et préparation mentale

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Libérer tout notre potentiel avec la Dépolarisation — Pierre David 1:30:10

1d ago1:30:10

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Et si nous levions les freins inconscients qui sont en nous ?! Mon invité du jour va nous expliquer comment et c’est passionnant. Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonus Pierre David était champion de boxe, ou presque. Un peu le Poulidor de sa discipline. Et il a compris pourquoi lors d’une expérience…

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Comment progresser dans un (nouveau) sport — La Minute Perf #14 1:31:23

3d ago1:31:23

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Comment apprendre un nouveau sport et développer nos compétences techniques dans les sports que nous pratiquons déjà ? C’est le sujet de La Minute Perf avec Laure ! Allez c’est parti ! Quand nous parlons d’entraînement nous nous intéressons principalement à notre capacité à courir plus vite ou plus longtemps, soulever plus de poids Mais c’est oubli…

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Comment maintenir sa motivation à courir régulièrement ? — Le Conseil #37 20:32

5d ago20:32

20:32

La question de la motivation est essentielle dans notre pratique. Je l’ai très souvent eu et même ChatGPT la juge importante. Alors comment entretenir cette motivation ? Comment éviter de la perdre ? La réponse réside en très grande partie dans la définition de nos objectifs. Le programme pour déterminer vos objectifs : https://bertrandsoulier.com/…

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Jean-Philippe : Diabétique, sleeve et futur Ironman 2:08:39

8d ago2:08:39

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Qu’est-ce qui peut empêcher Jean-Philippe de devenir Ironman ? Le diabète, la boulimie, le poids, la sleeve, la vie de famille… franchement rien de tout ça ! Vous allez découvrir un homme à la volonté farouche de bouger et d’aller au bout de son rêve. Allez c’est parti ! Jean-Philippe Milard n’a peut-être pas le corps typique d’un athlète et d’un I…

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Entraînement croisé pour optimiser sa prépa — La Minute Perf #13 1:26:04

10d ago1:26:04

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Comment l’entraînement croisé peut-il nous permettre d’optimiser notre préparation ? Et suffit-il de faire un autre sport pour en tirer des bénéfices dans notre préparation. Ce n’est pas si simple et Laure nous permet de comprendre ce que nous devons rechercher via l’entraînement croisé. Et nous finissons l’épisode en parlant aussi du repos, de la …

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Gérer la frustration de ne pas pouvoir tout faire — Le Conseil #36 39:05

12d ago39:05

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Comment gérer la frustration de devoir abandonner des projets ? C’est la question que m’a posé Laurie cette semaine qui se demande comment gérer sa vie et ses multiples défis. Je vous propose quelques questions à nous poser sur ce qui fait notre équilibre de vie et comment le faire évoluer en fonction de nos envies. Et donc qu’est-ce que c’est fina…

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Le défi Gravelman ! 1:39:42

15d ago1:39:42

1:39:42

Le Gravelman sera mon grand défi sportif de l’année. Un défi de 350km de vélo qui me semble immense pour moi qui suis totalement débutant dans le cyclisme. Alors pourquoi ce défi ? Comment me préparer ? Est-ce que je vais continuer à courir ? Dans cet épisode solo je réponds à toutes ces questions. Je vous reparle de mes débuts dans la course et de…

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Optimiser son plan marathon (ou autre) — La Minute Perf #12 1:23:54

17d ago1:23:54

1:23:54

Un plan c’est bien mais ça ne fait pas tout. Alors comment aller plus loin que son plan d’entraînement ? Et quels autres facteurs doit-on prendre en compte quand on veut optimiser sa préparation et sa performance ? C’est ma discussion du jour avec Laure. Dans cet épisode nous parlons déjà de la nutrition et de l’hydratation pendant l’effort ainsi q…

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Ne pas se déshydrater en plein hiver — #LeConseil 35 13:18

19d ago13:18

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Maria Laura termine ses sorties hivernales déshydratée. Un problème dont on parle plutôt l’été mais qui est logique et assez commun. Maria Laura trouve l’eau de ses gourdes trop froide et ne parvient pas à boire. Alors elle m’a demandé mon avis et ceux des Hamsters. --- Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.c…

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Course minimaliste et vie passionnée avec Cyril 1:13:31

22d ago1:13:31

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Et si nous ne parlions pas que de course mais aussi équilibre de vie, d’apprentissage et de transmission ? Allez c’est parti ! Vous l’avez déjà entendu au tout début de l’épisode sur le 24h. Je lui avais tendu le micro dans les minutes avant le départ. Et peut-être écoutez-vous son podcast sur la course ou le suivez-vous aussi sur ses multiples thé…

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Préparer un marathon (et éviter le mur) — La Minute Perf #11 1:18:40

24d ago1:18:40

1:18:40

Comment préparer votre prochain marathon ? Et quelles sont les séances à privilégier pour performer… et éviter le mur ? C’est le tout le sujet de cet épisode. Avec Laure nous n’allons pas vous donner un plan marathon en tant que tel car c’est impossible. En revanche, nous vous expliquons quelles sont les séances clés pour préparer votre marathon. E…

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Transposer ses compétences pro au sport— #LeConseil 34 19:01

26d ago19:01

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Je réponds à une question de Clem Clem sur la transposition de techniques apprises dans le domaine professionnel à la course à pied et au sport. Ce qui me permet d’aborder la boîte à outils que nous nous fabriquons au fil de notre vie. Car la course à pied se nourrit de tout ce que nous apprenons. Et la course et nos défis viennent aussi enrichir n…

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Les défis sportifs de François malgré la maladie 1:33:32

29d ago1:33:32

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Le sport peut-il nous sauver la vie ? C’est le cas de François dont l’envie de bouger malgré la maladie est très communicative. François Cauchois est atteint de spondylarthrite et va nous expliquer ce qu’est cette maladie et comment il la gère. Et surtout comment le sport l’aide à la gérer. François a ainsi fait le choix d’orienter sa pratique spor…

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Débuter un nouveau sport ou apprendre de nouvelles compétences — La Minute Perf #10 1:15:21

1M ago1:15:21

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Comment débuter un nouveau sport ? Comment acquérir de nouvelles compétences pour progresser dans son sport ? C’est notre discussion avec Laure. Avec Laure nous nous sommes donnés comme objectif de vous aider à devenir des sportifs plus performants, de réussir vos défis et aussi d’oser découvrir de nouvelles disciplines. Dans les épisodes à venir n…

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Plan d’entraînement ou coach ? Comment choisir ? — #LeConseil 33 40:12

1M ago40:12

40:12

Ludivine m’a demandé si elle devait plutôt pendre un plan d’entraînement gratuit, un plan personnalisé ou un coach pour préparer son prochain objectif. Cette question me permet d’aborder un point essentiel pour moi. Trouver un plan d’entraînement est facile. Mais ce n’est qu’un petit élément de la réussite de nos projets. Et selon les cas nous avon…

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110 marathons en 110 jours pour le Climat avec Nicolas GreeNicoTour 1:27:27

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Le crédo de Nicolas est de se bouger pour son corps, pour sa santé et pour la Planète. Une vision que je défends avec l’idée du vieillard galopant : un esprit sain, dans un corps sain, sur une planète saine et vivable. Il y a quelques jours Nicolas Vandenelsken battait un record du monde en courant 110 marathons en 110 jours. Son objectif à travers…

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Reprendre après une pause #LeConseil 32 18:31

1M ago18:31

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Fabrice m’a demandé comment reprendre l’entraînement après une pause de 3 semaines. Une question qui tombe à pic au moment des fêtes qui nous imposent souvent de ralentir voir de mettre en pause notre entraînement. Et on se rend compte que la reprise n’est pas si simple. Dans cet épisode je vous précise les enjeux qui sont pour moi autant mentaux q…

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Faire son bilan de l’année et FAQ 1:53:26

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Comment faire un bilan de l’année écoulée ? Je vous donne ma méthode et je fais mon propre bilan. Et puis je réponds toutes vos questions sur le podcast, mes projets, mes défis de l’année et sur les prochains. Et vous allez comprendre que ça va parler vélo… Mon programme pour réussir son année et planifier ses objectifs : https://bertrandsoulier.co…

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Réussir un challenge et courir tous les jours — #LeConseil 31 17:59

2M ago17:59

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Damien m’a demandé des conseils pour se lancer dans un challenge. Comme je l’ai fait en janvier 2022, il veut relever le défi du 496 Challenge et continuer à courir tous les jours. Possible ?! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Cumuler Ironman et doctorat puis entrepreneuriat avec Aurélien Appriou 1:33:17

2M ago1:33:17

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Est-il possible de faire les championnats du monde d’half-ironman tout en préparant un doctorat ou en créant une startup ? Réponse avec mon invité du jour. Que je dise triathlon, thèse de doctorat ou création d’une entreprise, toutes ces activités sont réputées pour être énergivores et demander beaucoup de temps. Et pourtant aujourd’hui nous allons…

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Bonnes résolutions et habitudes — La Minute Perf #9 1:19:42

2M ago1:19:42

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Faut-il prendre de bonnes résolutions le 1er janvier ? Avec Laure nous ne sommes pas complètement d’accord sur le sujet. Cependant nous sommes d’accord sur la méthode pour les tenir si vous en prenez. Voilà pourquoi nous allons vous parler des bonnes résolutions comme d’objectifs qui doivent s’accompagner d’habitudes. Et on vous livre notre méthode…

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Puis-je courir si je suis malade avec de la fièvre ? — #LeConseil 30 19:15

2M ago19:15

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Chloé se demande cette semaine si elle peut courir avec ce qu’elle appelle avec une grippette et de la fièvre. Une question d’actualité car nous sommes plus malade et sensibles aux virus en hiver. Voici sa question « Courir avec la gripette 🤒 ou ne pas courir ? Telle est la question ! si la fièvre a baissé, je dirais oui en y allant tranquille et b…

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Charles Brumauld : 30km de nage en eau libre (Morocco Swim Trek) 1:44:04

2M ago1:44:04

1:44:04

Comment se lance-t-on le défi de nager 30km en eau libre alors qu’on n’en sent pas vraiment capable ? Et surtout comment réussi-t-on ? C’est le coeur de ma discussion avec Charles, devenu Champion du Monde de son Monde en nageant le Morocco Swim Trek. Je suis Charles Brumauld depuis des mois et j'adore son contenu Instagram. Sa manière de parler de…

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Traverser les fêtes de fin d’année sans ruiner nos efforts — La Minute Perf #8 1:14:27

2M ago1:14:27

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Est-il possible de passer les fêtes de fin d’année sans prendre de poids et sans ruiner nos efforts et notre entraînement ? C’est notre discussion de la semaine avec Laure. Les fêtes de fin d’année sont un moment un peu délicat pour certains. ll y a la famille, les repas, le chocolat, les tentations… mais peut-être êtes vous en même temps dans le d…

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Choisir un plan d’entraînement en temps ou en distance ? — #LeConseil 29 14:33

2M ago14:33

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En prenant un nouveau plan d’entraînement, Xavier a été surpris de trouver des séances de fractionné exprimées en distance et non en temps. Et il se demande si ça fait une différence. Et bien oui ça fait une différence. Et je pense qu’il faut faire attention à ne pas se faire piéger au risque de ne pas s’entraîner dans les bonnes intensités et de s…

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Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

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Libérer tout notre potentiel avec la Dépolarisation — Pierre David 1:30:10

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Comment progresser dans un (nouveau) sport — La Minute Perf #14 1:31:23

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Comment maintenir sa motivation à courir régulièrement ? — Le Conseil #37 20:32

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Jean-Philippe : Diabétique, sleeve et futur Ironman 2:08:39

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Entraînement croisé pour optimiser sa prépa — La Minute Perf #13 1:26:04

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Gérer la frustration de ne pas pouvoir tout faire — Le Conseil #36 39:05

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Le défi Gravelman ! 1:39:42

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Optimiser son plan marathon (ou autre) — La Minute Perf #12 1:23:54

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Préparer un marathon (et éviter le mur) — La Minute Perf #11 1:18:40

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Débuter un nouveau sport ou apprendre de nouvelles compétences — La Minute Perf #10 1:15:21

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Réussir un challenge et courir tous les jours — #LeConseil 31 17:59

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