Accélérer pour mieux courir et mieux vieillir — Les bases de l’entraînement en course à pied #6

KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

2M ago 13:56

MP3•에피소드 홈

Vous aimez courir, vous appréciez vos footings et vous n’avez pas forcément envie de préparer une course. Donc vous n’êtes pas spécialement convaincu par l’intérêt de faire des accélérations et le fameux fractionné. Alors je ne voudrais pas vous forcer à faire du fractionné mais quand même vous expliquer pourquoi vous devriez quand même vous reposer la question d’ajouter des accélérations dans votre entraînement running. Car ça vous aider à courir plus facilement mais aussi mieux vieillir.

Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42

Liens :

Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
Le programme Tout le Monde peut courir plus vite : https://go.soulier.xyz/plusvitekm42
Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/355

Dans cet épisode :

pourquoi l’endurance fondamentale vous fait beaucoup progresser mais ne suffit
pourquoi vous aller régresser si vous ne courez toujours qu’à la même allure
pourquoi la VO2max diminue avec l'âge
comment le cycliste Robert Marchand a réussi à améliorer ses indicateurs de santé et de jeunesse après 100 ans
le lien entre VO2max et la VMA
les bénéfices physiques des séances de fractionné
pourquoi accélérer vous muscle
pourquoi accélérer renforce aussi votre fierté et votre confiance
les séances à ajouter régulièrement

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

❤️ Me suivre

Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

Abonne-toi
Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

560 에피소드

#Sports #Jogging #Bertrand Soulier #Fitness #Bertrand Soulier - Hamsters Running Club #Course À Pied #Running #Marathon #Trail #Préparation Mentale #Courses #Athlète