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Functional Basics - #GesundheitIstFürAlleDa mit Carsten Wölffling • Richtig glücklich gesund leben!
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#302 Breathwork (inkl. Übung) - bewusstes Atmen, um Stress abzubauen, Entzündungen im Körper zu lindern & besser zu schlafen mit Sascha Zeillinger & Carsten Wölffling
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Breathwork & bewusstes Atmen werden viele positive Dinge zugeordnet. Um dir die Hintergründe & deren Wichtigkeit näher zu bringen, habe ich mir den Gründer von Spirit of Breath, ausgebildeter Breathwork Facilitator - Alchemy of Breath, Life Awareness & Wim Hof Instruktor Sascha Zeilinger eingeladen. Am Ende des Interviews macht Sascha noch eine kleine Atemsession direkt zum Mitmachen für dich.
Worüber wir sprechen:
- Was passiert bei einer Breathwork-Session?
- Wo sind die Unterschiede zwischen Atmung & Breathwork?
- Wieso verlernen wir das atmen?
- Wie lernst du wieder die Bauchatmung? (praktische Übung)
- Wie verändert sich die Atmung bei Stress & wieso ist das ungünstig?
- Welche Atemtechnik nutzt Sascha selbst für sich häufiger?
- Welchen Atemtechniken können dich entspannen?
- Welche Atemtechniken können dich aktivieren?
- Brauchen wir Tools für die Atmung?
Mehr von Sascha
- Facebook: https://www.facebook.com/SOB.Breathwork
- Instagram: https://www.instagram.com/spirit_of_breath
- Homepage, Atemsessions & Termine: https://www.spiritofbreathcollective.net
Erwähnungen & mehr Informationen:
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• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
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