159: Wintertraining: Indoor vs. Outdoor, Winterkleidung, Sicherheit, Infekt-Vermeidung!

ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking

In dieser Folge gibt’s alles für dein Wintertraining: Motivation, Bekleidung, Sicherheit, Bikepflege und Ernährung. Hör rein und sei bestens gerüstet für die kalte Saison!

In dieser Folge geht es um alles, was du für dein Wintertraining brauchst! Wir widmen uns der Frage, ob Indoor- oder Outdoor-Training im Winter besser ist. Wir geben außerdem wertvolle Tipps, wie du dich in der kalten Jahreszeit motivieren kannst, dranzubleiben und welche Kleidung dabei wichtig ist. Wir sprechen über die richtige Beleuchtung für sicheres Fahren bei Dunkelheit und welche Fahrräder sich am besten für den Winter eignen.

Natürlich darf auch die Pflege deines Bikes nicht zu kurz kommen – von der Reinigung bis hin zur Kettenpflege. Und wir verraten dir, wie du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärkst, um Winterinfekten vorzubeugen.

Außerdem gibt’s wichtige Sicherheitstipps für den Winter, vor allem, wie du Stürze vermeiden kannst.

Hör rein und sei bestens gerüstet für die Wintermonate!

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Link zur Event-Serie: https://www.zwift.com/events/tag/enjoyyourbike

Einladung zum Discord-Server: https://discord.com/invite/3SCPVs9yh4

Hier findet Ihr weitere Infos und eine kleine Anleitung zu den ZWIFT Events: https://www.enjoyyourbike.com/zwift

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INHALT

00:00:00 Intro mit E.Y.B. Zwift Events, Orbea Sale, Sardinien Gravel Club Bikepacking

00:07:47 Wintertraining: Indoor vs. Outdoor

00:12:13 Dagsmejan: super weiche Pyjamas! (WERBUNG)

00:14:56 Motivations-Tipps für den Winter! Wie bleibt man am Ball?

00:30:00 Kleidung im Winter: Tipps und Unterschiede bei der Kleidungswahl

01:07:02 Licht: Warum hochwertiges Licht wichtig ist, wenn man sportlich fährt

01:21:47 Welches Fahrrad ist im Winter am Besten?

01:29:22 Reinigung und Pflege des Rennrades/Grabelbikes, Kette, Antrieb

01:31:35 Ernährung im Winter! Ganz wichtig für die Vermeidung von Infekten!

01:41:21 Löwenanteil: Hochwertige Bio-Gerichte, in 3 Minuten fertig! (WERBUNG)

01:43:55 Sicherheit im Winter: Sturzursachen kennen und Stürze vermeiden

01:57:17 Indoor Training: Zwift & Co, Equipment-Tipps, Rollentrainer Tipps

02:12:30 Pick Ingo: Akustika Watte gegen Ohrenschmerzen bei Kälte

02:12:49 Pick André: Apple Watch Ultra

02:18:53 Kurze Apple Watch vs. Garmin Erfahrung von Ingo

02:22:43 Ingos Spontan-Pick: Carrot Weather für Apple Watch/iPhone

02:28:33 Post-Show: alle müssen Pinkeln…

02:29:47 Pre-Show: Maga Geile Anglizismen!

챕터

1. Intro mit E.Y.B. Zwift Events, Orbea Sale, Sardinien Gravel Club Bikepacking (00:00:00)

2. Wintertraining: Indoor vs. Outdoor (00:07:47)

3. Dagsmejan: super weiche Pyjamas! (WERBUNG) (00:12:13)

4. Motivations-Tipps für den Winter! Wie bleibt man am Ball? (00:14:56)

5. Kleidung im Winter: Tipps und Unterschiede bei der Kleidungswahl (00:30:00)

6. Licht: Warum hochwertiges Licht wichtig ist, wenn man sportlich fährt (01:07:02)

7. Welches Fahrrad ist im Winter am Besten? (01:21:47)

8. Reinigung und Pflege des Rennrades/Grabelbikes, Kette, Antrieb (01:29:22)

9. Ernährung im Winter! Ganz wichtig für die Vermeidung von Infekten! (01:31:35)

10. Löwenanteil: Hochwertige Bio-Gerichte, in 3 Minuten fertig! (WERBUNG) (01:41:21)

11. Sicherheit im Winter: Sturzursachen kennen und Stürze vermeiden (01:43:55)

12. Indoor Training: Zwift & Co, Equipment-Tipps, Rollentrainer Tipps (01:57:17)

13. Pick Ingo: Akustika Watte gegen Ohrenschmerzen bei Kälte (02:12:30)

14. Pick André: Apple Watch Ultra (02:12:49)

15. Kurze Apple Watch vs. Garmin Erfahrung von Ingo (02:18:53)

16. Ingos Spontan-Pick: Carrot Weather für Apple Watch/iPhone (02:22:43)

17. Post-Show: alle müssen Pinkeln… (02:28:33)

18. Pre-Show: Maga Geile Anglizismen! (02:29:47)