Heute freuen wir uns mal wieder einen Interview-Gast bei uns im Podcast begrüßen zu können. Stefan hat mit einigen anderen engagierten Mitstreiterinnen 2015 in Freiberg einen Lauftreff für Geflüchtete gegründet. Über die Jahre wurde daraus ein Treffpunkt für viele Läuferinnen aus 35 Nationen. Inspiriert vom Film "Skid Row Marathon" hatte der Lauftr…

Diesmal eine Kombifolge aus CoachingZone und RealTalk In dieser Folge gibt es eine Premiere. Wir haben quasi eine Doppelfolge für dich. Im ersten Teil gehen wir in der CoachingZone auf die Besonderheiten ein, wenn du einen Triathlon unter kalten Bedingungen absolvieren müssen. Wer besprechen, was zu beachten ist, wenn die Temperaturen plötzlich wei…

Der Herbst ist für Ausdauersportler:innen häufig eine Übergangszeit. Spätestens nach dem Herbst-Marathon geht es für die meisten in die Off-Season. „Off-Season“, das ist ein Wort, was viele von uns gar nicht mögen. Das klingt irgendwie wie den Stecker ziehen. Den Körper auf „off“ setzen. Wenn es dir auch so geht, dann ist der Podcast genau das rich…

Die Ausdauer-Coaches Hannah und Carsten mit ihrer persönlichen Hawaii-Analyse Der Ironman Hawaii 2022 ist Geschichte. Endlich wieder Triathlon-Langdistanz Weltmeisterschaft auf Big Island. Zum ersten Mal über zwei Tage ausgetragen und wir haben uns beide Rennen angeschaut. Und natürlich haben wir uns alle After-Race-Interviews und Social Media-Stat…

Nach zwei Jahren Pause kehren die Triathlet:innen nach Hawaii zurück. Auch bei uns steigt die Vorfreude auf das neue Zweitages-Event. Hannah hat sich im Vorfeld wieder durch die Video-Kanäle aller Profimänner und Profifrauen gewühlt und Carsten schafft es nicht seine schwarz-rot-goldene Brille abzusetzen und heraus kommt ein spannender Talk über di…

Während es mittlerweile viele gute Coaches und Trainingspläne für das Marathon-Training gibt, sind gute Anleitungen für die richtige Ernährung beim Marathon immer noch rar gesät. Dabei ist die richtige Ernährung beim Marathon sehr wichtig, damit der große Traum vom Marathon am Tag X nicht zum Albtraum wird. Ähnlich dem Marathon-Lauftraining, muss a…

Streckencheck, viele Infos und persönliche Geschichten Berlin, Berlin wir fahren nach Berlin… Ach ne, wir sind ja schon da. Wir sprechen über den Berlin Marathon. Einer der Top 5 Marathons auf der Welt, mit 45.000 Starter*innen. Wir selbst waren ebenfalls zusammen schon 7 Mal am Start und berichten über unsere Erlebnisse. Dazu gibt es wichtige Tipp…

Wir sprechen über Hannahs Zusammenarbeit mit Eve Helms Es ist mal wieder Realtalk-Zeit. Diesmal sprechen wir darüber, warum Hannah auf ihrem Weg mit einer Mentaltrainerin zusammenarbeiten wird. Wir blicken darauf, wie es zu der Entscheidung kam. Welche Gedanken bei der Planung eine Rolle gespielt haben. Wir wagen natürlich auch einen Blick in die G…

Mit dem Fahrrad von Berlin nach Paris zur Tour de France Mit dem Rad von Berlin nach Paris in 8 Tagen – das haben 23 Radfahrer:innen vom Team Rynkeby Berlin geschafft. Unter ihnen auch unsere Athletin Annika. In unserem Interview erzählt Annika, was eigentlich hinter dem Team Rynkeby steckt und wie sie ins Team gekommen ist. Außerdem berichtet Anni…

Ein Gespräch mit Karl, Hannah und Carsten Endlich wieder Rad-Festival am Nürburgring. Nach zwei Jahren Corona-Pause waren wir wieder beim 24h Rennen Rad am Ring am Start. Für Hannah und Karl war es das erste Mal im 4er Team auf der 24h Radrunde, für Carsten war es bereits die dritte Teilnahme. Noch etwas müde haben wir uns am Montag Abend hingesetz…

Es war Challenge Roth Wochenende und natürlich haben wir uns wieder vom Home of Triathlon in den Bann ziehen lassen. Wir besprechen die Profi-Rennen der Männer und Frauen und lassen den Abend gemeinsam mit der Finisher-Line-Party und machen uns ein paar Gedanken, warum Hannah ihren Traum von Roth nochmal um ein Jahr schieben muss. Ein kleiner Recap…

Marathon - Rookie Nadine berichtet über ihren Weg zum ersten Marathon Sehr spontan war Hannah am Wochenende in Fürth als Coach beim Metropol Marathon an der Strecke. Unsere Athletin Nadine ist dort sehr erfolgreich ihren ersten Marathon gelaufen. Und wer könnte besser von diesem Erlebnis berichten als Nadine selbst? Nur 2 Tage nach ihrem erfolgreic…

Optimale Kühlung für deinen Körper beim Sport Diese Woche geht es darum, wie du deinen Körper optimal kühlen kannst, wenn es draussen heiß wird. Außerdem beleuchten wir noch den Einfluss von Kälte auf die Regeneration und die Leistungsfähigkeit im allgemeinen. Also genau das richtige, für diese heißen Temperaturen. # Werbung Die heutige Podcast-Fol…

Wie erleben die Coaches die Arbeit an der Seitenlinie? Wie erlebt man eigentlich einen Wettkampf vom Rande aus? Wenn der letzte Trainingsplan geschrieben ist und die letzte Trainingseinheit absolviert wurde, dann ist es an der Zeit die Früchte des Erfolgs zu ernten. Für uns ist der Moment immer etwas besonders, wenn wir sehen wie alles sich zusamme…

Wir resümieren das Sub7/Sub8 Projekt, bei dem Kristian Blummenfeldt, Joe Skipper, Katrina Matthews und Nicola Spirig die 7 bzw. 8 Stunden-Barrieren durchbrochen haben. Aber wie wertig sind die gezeigten Leistungen im Vergleich zu dem, was andere Athlet:innen bei „normalen“ Wettkämpfen gezeigt haben? Wir versuchen das ganze einzuordnen und wagen auc…

RealTalk mit Carsten und Hannah Diesmal haben wir uns ein "philosophisches" Thema vorgenommen. Wir diskutieren die Vor- und Nachteile von virtuellen Wettkämpfen und klären warum wir uns wieder auf Wettkämpfe im Reallife freuen. Werbung Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept…

Wie besprechen Themen wie aktive und passive Regeneration und räumen mit Mythen rund um die Regeneration auf Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil von guten Trainingsplänen. Sie ist mindestens genauso wichtig, wie das Training selbst. Leider wird der Regeneration häufig viel zu wenig Beachtung geschenkt. Darum widmen ihr diese Podcastfolge.…

Streckencheck, unsere Favoriten im Frauenfeld und Männerfeld Dieses Jahr heißt es gleich zweimal "You are an Ironman World Champion". Wir betrachten heute die Weltmeisterschaft 2021 die erst 2022 stattfindet. Wir machen für dich den Streckencheck und wagen einen Blick auf die Profi-Frauen und die Profi-Männer. Natürlich tippen wir das Podium und sp…

Hannah und Carsten sprechen über eine tolles Wochenende beim Oberelbe-Marathon Wir waren zum ersten Mal in diesem Jahr on Tour. Diesmal nicht im Duo, sondern mit den FEEN Berlin. Darum berichten auch nicht nur Hannah und Carsten im Podcast vom Oberelbe Marathon, sondern einige Ladies der Frauenlaufgruppe FEEN Berlin. Gemeinsam lassen wir ein wunder…

Was wenn wir keinen Sport machen? - Dann scahuen wir meist Sport! Die erste offizielle Folge in der Kategorie Realtalk. Bisher haben wir über sportliches Zeitgeschehen einfach nur so gesprochen, jetzt gibt es dazu eine Kategorie! Diesmal präsentiert Hannah ihr persönlichen Top 10 YoutTube-Kanäle der Triathlon-Profis. Sie erzählt warum sie die Kanäl…

Warum gemeinsam Rennrad fahren viel Spass macht und wie du Teil einer tollen Gruppe wirst. In der heutigen CoachingZone sprechen wir über die Vor- und Nachteile vom Rennrad fahren in der Gruppe. Wir haben für dich einige Tipps und Tricks zusammengestellt, die dir helfen eine tolle Rennradgruppe zu finden. Hannah berichtet außerdem über ihre Erfahru…

Wenn es im Training mal nicht so läuft, dann muss man das auch mal akzeptieren Wir müssen umplanen. Nein, nicht beim Podcast. Wir bleiben dir natürlich erhalten. Wir müssen umplanen bei unseren sportlichen Zielen 2022. Leider ist das erste Vierteljahr für uns aus sportlicher Sicht alles andere als gut verlaufen. Darum sprechen wir offen und ehrlich…

Positionspapier „Return to sport“ während der aktuellen Coronavirus-Pandemie Neue Studie: Sportmediziner warnen vor zu schneller Rückkehr nach Covid-Erkrankung Faktencheck: Keine Belege für Anstieg von Herzstillständen bei Sportlern저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

Zusammenfassung Ironman 70.3 Dubai; neue Radstrecke Ironman Hamburg; Ironman Weltmeisterschaft St. George, UTAHEndlich geht es wieder um Triathlon in unserem Podcast. Wir blicken zurück auf den Ironman 70.3 in Dubai und Topleistung von Laura Philipp.Auch wenn die Strecke in Dubai schnell und einfach ist, die Leistungen sind beeindruckend und wir fr…

Folge 78 - Gesellschaftliche Verantwortung von Profiathleten und Profiathletinnen저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

Wir sprechen über Erfolge, Misserfolge und Emotionen bei den olympischen Winterspielen 2022 in Peking. Wir fragen uns, wo wäre Deutschland ohne den Eiskanal und wieviel darf man Profisportler*innen zugemutet werden. Und weil Olympia seit 1936 nicht mehr unpolitisch ist, geht es auch ganz viel um Politik und die weißen alten Männer vom IOC und den a…

Wir sprechen über die Entwicklungen der Ausdauersportarten, speziell Ski-Langlauf und Biathlon bei den Olympischen Winterspielen in Peking. Dabei interessiert uns besonders der Einfluss von TV und anderen Medien auf die Formate und die daraus resultierenden Anpassungen an das Ausdauer-Training.***** Werbung *****Die Ausdauer-Coaches helfen dir, dei…

Wir melden uns aus der teils ungeplanten Pause zurück https://www.instagram.com/tri42dago/저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

Website: https://mandyjochmann.com/ Kostenlose Selbstvertrauen-Challenge 7. bis 12. November: https://mandyjochmann.com/selbstvertrauen-challenge/ Kostenloser Selbstliebe-Samstag: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag/ Instagram: https://www.instagram.com/mandyjochmann저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

Die Offseason ist vorbei Der Offseason-Blues저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

GTN Wieviel wiegen Pros und wieviel legen sie im Winter zu?저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

Folge 98: Der Weg zur Challenge Roth startet in Roth Folge 96: BerlinMan - Mitteltriathlon 2021 Hannahs Start beim Berlin Triathlon 2021저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

Wir feiern ein Jubiläum! 100 Folgen Tri42 bzw. ehemals Lultras-Podcast. Wow!Zur Feier des Tages sprechen wir über unsere persönlichen Top 10 Wettkampf-Highlights im Ausdauersport. Und da sind so einige nennenswerte Events dabei.Ob erster Halbmarathon, Marathon, Triathlon oder Großevents wie die Marathons in New York, Paris, Berlin, diverse Ultralau…

Die Bundestagswahlen stehen vor der Türe. Und es gibt sicherlich noch einige unter Euch, die sich noch nicht sicher sind, bei welcher Partei sie ihr Kreuz machen sollen.Wir haben die Parteiprogramme der aktuellen Bundestagsparteien analysiert – zum Thema Sport. Dabei konnten wir einige Gemeinsamkeiten der Sport-Themenauswahl, aber auch durchaus unt…

Hannah berichtet über ihren Marathonlauf in der Staffel beim Challenge RothEndlich wieder Challenge Roth. Über 2 Jahre war dieses Rennen für Hannah geplant. Nun hat der Challenge Roth endlich wieder stattgefunden. Und Hannah war bei ihrem dritten Besuch des Challenge Roth zum ersten Mal selbst am Start.Wir berichten in dieser Podcast-Episode, wie w…

Warum wir TRI42 aus der Taufe gehoben haben und was mit den LULTRAS wird!?Wir präsentieren Folge 1 … ach ne Folge 97. Mit TRI42 haben wir unseren Podcast nicht nur umbenannt, sondern auch inhaltlich überarbeitet. Alles neu macht diesmal nicht der Mai, sondern der September. Was bleibt sind die guten Dinge, eure Hosts Carsten & Hannah.***** Werbung …

Die Ausdauer-Coaches beim BerlinMan. Wahnsinn, schon wieder können wir von einem Wettkampf berichten. Wir sind beim BerlinMan über die Mitteldistanz gestartet und natürlich wollen wir Euch berichten, wie es uns ergangen ist.Ihr erfahrt in dieser Folge alles rund um den beliebten Triathlon in der Hauptstadt und wie Hannah ihren ersten Mitteldistanz-…

Coach Hannah diesmal als Athletin unterwegs.Race Day. Wow, lang lang war es her. Seit 2 Jahren standen wir nicht mehr an einer Startlinie. Aber das ist nun Geschichte.Denn Hannah ist beim Berlin Triathlon wieder ins Renngeschehen eingestiegen. Und wir spoilern gerne: Es war pure Freude.Wie Hannah den ersten Triathlon seit 2019 wahrgenommen hat und …

Olympia-SpezialDie Olympischen Spiele in Tokio sind voll im Gange und wir sind Feuer und Flamme. Es gibt kein Sportereignis, das wir mehr lieben als Olympia.Ihr wisst, wir sind sportverrückt und das nicht nur in Bezug auf den Ausdauersport, sondern auf so ziemlich alle Sportarten.In dieser Folge wollen wir Euch auch Lust auf die Olympischen Spiele …

Wenn ein wichtiger Wettkampf ansteht, dann gibt es eine Sache, die essentiell ist: Das sogenannte Tapering. Aber was ist dieses Tapering eigentlich genau? Und wie macht man Tapering richtig?Wir geben dir wichtige Tipps für das richtige Tapering und erklären, warum die Taperingphase unmittelbar vor dem Wettkampf dafür sorgt, dass du topfit an der St…

Triathlon ist für uns der beste Sport der Welt!Um dich davon zu überzeugen, dass du dich schnellstmöglich für einen Triathlon anmeldest, haben wir die 10 wichtigsten Gründe für den Triathlonsport zusammengetragen.Und dabei haben wir gemerkt, dass es noch viel mehr als nur 10 Gründe für dich gibt, um jetzt mit Triathlon anzufangen.HINWEIS! Dieser Po…

CoachingZone mit den Coaches Hannah und Carsten Werbung Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst ve…

Werbung Die Ausdauer-Coaches helfen dir, deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Mit dem Ausdauer-Coaches Trainingskonzept (ACTive) stellen sie sicher, dass du bei deiner Zielstellung ambitioniert, aber trotzdem realistisch bleibst. Uns ist es wichtig, dass du deinen Sport langfristig und möglichst verletzungsfrei betreiben kannst. Vom 5km-Lauf ode…

Folge 86 - OnTour - Unsere kleine Pfingstausfahrt: Mit dem Rennrad von Berlin bis fast nach Dresden저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

Zyklusgesteuertes Training: Die Pille muss weg! 50 Tage Pille absetzen: mein erstes Fazit저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

Die Formel für dein ideales Wettkampfgewicht … haben auch wir nicht. Was wir aber haben, ist jede Menge Wissen rund um das Wettkampfgewicht und das teilen wir mit dir in dieser Folge.Wir diskutieren über verschiedene Ansätze, um dein ideales Wettkampfgewicht zu bestimmen. Wir sagen dir, was du beachten musst, wenn du dein ideales Wettkampfgewicht e…

FOLGE 048 – TRAININGS-INSIGHTS – AUF DEM MAUERWEG MIT DEM GRAVELBIKE Radelmaus: Auf geht’s: eine Spritztour von Berlin nach Dresden저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten

Die Ausdauer-Coaches Hannah und Carsten geben wieder TrainingstippsWas ist eigentlich dieses Koppeltraining? Wofür ist das gut? Und was gibt es beim Koppeltraining für mich zu beachten?HINWEIS! Dieser Podcast hieß bis August 2021 LULTRAS - love sports. Daher hörst du im Intro und Outro einen ganz anderen Namen und siehst im Episodenbild (je nach pl…

Wenn die Coaches so richtig in Analyse-Laune sind, dann werden sie schnell übermütig, wagen einen Blick in die Glaskugel und versuchen sich als Hellseher.In den vergangenen Wochen hat das Profi-Renngeschehen im Triathlon Fahrt aufgenommen. Erst in den USA und jetzt auch in Europa haben hochklassige Triathlon-Wettkämpfe stattgefunden.Das macht Lust …

Folge 75 – CoachingZone – Bleiente und Kartoffelsack sprechen übers Schwimmtraining ohne Schwimmen Du möchtest die Ausdauer-Coaches unterstützen, dann schau dir unser Coaching-Angebote und empfehle uns in deinem Freundes und Bekanntenkreis저자 Die Ausdauer-Coaches Hannah & Carsten