136: ENDUCO Training! Warum Intervalle? App-Schnittstellen & Trainingsroutinen

ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking

Wir sprechen heute sehr detailliert über das ENDUCO Training, Alternativen zu ENDUCO, die Grenzen von Apps und vor allem das komplizierte Miteinander vieler Apps

Wir sprechen heute sehr detailliert über das ENDUCO Training, Alternativen zu ENDUCO, die Grenzen von Apps und vor allem das komplizierte Miteinander vieler Apps. Dazu kommen interessante Themen zu ZWIFT (Mitarbeiterabbau), Andrés Morgenroutine, Jonas Deichmanns krasser Weltrekordversuch und viel mehr.

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ENDUCO Trainigsapp: Mit meinem Code "ENJOYYOURBIK3" sicherst du dir 50% Rabatt für die ersten 3 Monate Enduco: https://enduco.app/download

Andrés Ride Before Coffee Zwift-Club:

https://www.zwift.com/clubs/69d59c17-2898-46c5-8689-742dfefbe2e3/home

ENJOYYOURBIKE @ ZWIFT Events:
https://www.enjoyyourbike.com/zwift

Ingos ZWIFT mit Wahoo steuern Video:

https://youtu.be/nrDy29nGrOE?si=KUYOiMaYisOeavOy

Matzes & Andrés Cutthroat Dreambuild Video

https://youtu.be/TQkDbp7x_98?si=HhlzB8nX2LuDrWCW

ZWIFT streicht wieder stellen & Co CEO Geht:

https://www.cyclingnews.com/news/zwift-co-ceo-resigns-amid-fresh-workforce-reduction/

**Jonas Deichmann Weltrekordversuch:
**https://www.youtube.com/watch?v=Mv6dIVZUkh8

Frequency First Podcast Link, Dr. Rangan Chatterjee:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/feel-better-live-more-with-dr-rangan-chatterjee/id1333552422?i=1000643541194

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Daniel: https://www.biketowel.de/

Alejandro: Building a second Brain: ENG: https://amzn.to/3OvoTTt DE: https://amzn.to/4bnhKhI

Leif: Schlüsselringe fürs Kette wachsen: https://amzn.to/49jw5Ks

Bastian und andere: Pfannen von Olavson, Hoffmann

André: Parallelwelten Podcast (Rick Zabel, Tanja Erath mit Jan Ulrich)

https://plan-z-podcast.podigee.io/187-new-episode

Ingo: Waterdrop Tinkflasche

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## INHALT ##

00:00:00 - INTRO

00:01:06 - Danke für die Kissen!

00:05:08 - Hammerhead Karoo 2 endlich in Deutsch verfügbar

00:11:44 - Löwenanteil Bio-Gerichte: Lecker mit viel Proteinen, 15% Rabatt

00:14:02 - ZWIFT muss Geld sparen? Stellen werden gestrichen

00:20:07 - Jonas Deichmann auf Rekordjagt: 120 Tage, jeden Tag ein Ironman

00:32:17 - Neue Radmarke bei ENJOYYOURBIKE: Arc8 Gravel + Roadbike

00:49:18 - Thema Kettewachsen: Videoankündigung & Ingo wachst sein Brompton

00:57:34 - Dreambuild-Video: Salsa Cutthroat, ANGUCKEN!

01:00:15 - Andrés neue Morgenroutine um 6:50 Uhr!

01:12:34 - Ingos Video: Intervalle per Fahrradcomputer steuern in ZWFIT Events

01:14:09 - 30/30 Training: André übertreibt es gleich am Anfang ;-)

01:17:26 - Intervalltraining: warum überhaupt sinnvoll?

01:19:44 - Trainingswissenschaft ist wie Formel1: Auf einmal kann jeder davon profitieren

01:23:54 - So haben wir „unstrukturiert“ trainiert (was auch okay war)

01:24:58 - Ingos Tipps zum Einsteigen bei Enduco & seine Zeiteinteilung

01:34:40 - Enduco hilft dabei sich zu überfordern, regeneratives Training

01:36:22 - Wie erstellt Enduco die Pläne & für Anfänger evtl. zu hart?

01:44:50 - Was braucht man für Enduco, andere Apps, Schnittstellen, usw.

01:55:10 - Daten von Enduco und zu Enduco übertragen: App Wirrwar

02:14:00 - Was sind das für Idioten mit den vielen Apps?

02:15:49 - Die Formel 1 am Handgelenk: Trainings-/Erholungsanalyse für Jedermann

02:24:46 - Frequency First: So fängt man am Besten an mit Sport o. anderen Routinen

02:29:52 - User-Picks: Biketowel, Second Brain Strategie, Dinglang-Ringe, Pfannen

02:45:02 - Pick Andre: Parallelwelten Podcast (Rick Zabel, Tanja Erath mit Jan Ulrich)

02:50:33 - Pick Ingo: Waterdrop Trinkflasche (Potentieller Pick des Jahres)

03:00:25 - Outro, Ausblick auf Kipchoge Folge

03:00:54 - Post-Show: Trainingpeaks, Strava, Waterdrops trinken

03:05:33 - Pre-Show: Antipicks, Kaffeebecher, Pick-Spoiler

챕터

1. INTRO (00:00:00)

2. Danke für die Kissen! (00:01:06)

3. Hammerhead Karoo 2 endlich in Deutsch verfügbar (00:05:08)

4. Löwenanteil Bio-Gerichte: Lecker mit viel Proteinen, 15% Rabatt (00:11:44)

5. ZWIFT muss Geld sparen? Stellen werden gestrichen (00:14:02)

6. Jonas Deichmann auf Rekordjagt: 120 Tage, jeden Tag ein Ironman (00:20:07)

7. Neue Radmarke bei ENJOYYOURBIKE: Arc8 Gravel + Roadbike (00:32:17)

8. Thema Kettewachsen: Videoankündigung & Ingo wachst sein Brompton (00:49:18)

9. Dreambuild-Video: Salsa Cutthroat, ANGUCKEN! (00:57:34)

10. Andrés neue Morgenroutine um 6:50 Uhr! (01:00:15)

11. 30/30 Training: André übertreibt es gleich am Anfang ;-) (01:14:09)

12. Intervalltraining: warum überhaupt sinnvoll? (01:17:26)

13. Trainingswissenschaft ist wie Formel1: Auf einmal kann jeder davon profitieren (01:19:44)

14. So haben wir „unstrukturiert“ trainiert (was auch okay war) (01:23:54)

15. Ingos Tipps zum Einsteigen bei Enduco & seine Zeiteinteilung (01:24:58)

16. Enduco hilft dabei sich zu überfordern, regeneratives Training (01:34:40)

17. Wie erstellt Enduco die Pläne & für Anfänger evtl. zu hart? (01:36:22)

18. Was braucht man für Enduco, andere Apps, Schnittstellen, usw. (01:44:50)

19. Daten von Enduco und zu Enduco übertragen: App Wirrwar (01:55:10)

20. Was sind das für Idioten mit den vielen Apps? (02:14:00)

21. Die Formel 1 am Handgelenk: Trainings-/Erholungsanalyse für Jedermann (02:15:49)

22. Frequency First: So fängt man am Besten an mit Sport o. anderen Routinen (02:24:46)

23. User-Picks: Biketowel, Second Brain Strategie, Dinglang-Ringe, Pfannen (02:29:52)

24. Pick Andre: Parallelwelten Podcast (Rick Zabel, Tanja Erath mit Jan Ulrich) (02:45:02)

25. Pick Ingo: Waterdrop Trinkflasche (Potentieller Pick des Jahres) (02:50:33)

26. Outro, Ausblick auf Kipchoge Folge (03:00:25)

27. Post-Show: Trainingpeaks, Strava, Waterdrops trinken (03:00:54)

28. Pre-Show: Antipicks, Kaffeebecher, Pick-Spoiler (03:05:33)