Artwork

Liz Violeta Esqueda에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Liz Violeta Esqueda 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Player FM -팟 캐스트 앱
Player FM 앱으로 오프라인으로 전환하세요!

Del 61 al 70 Cambia de hábitos, cambia de vida.

32:29
 
공유
 

Manage episode 313344465 series 3267362
Liz Violeta Esqueda에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Liz Violeta Esqueda 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

61: Cambia tu postura

“Actúa de la manera que te gustaría ser, y pronto serás de la manera que te gustaría actuar.” Bob Dylan

62: Pide lo que realmente quieras

Pasos de acción:

1) Haz una lista de todas las cosas que te gustaría tener y por las que no preguntas.

2) Empieza a preguntar. Trabaja en la lista.

63: Escucha tu voz interior

¡Una vez que hayas aprendido a escuchar tu intuición, actúa sobre ella inmediatamente! Puede ser una corazonada para escribir un e-mail, o para hablar con alguien. Si te viene en forma de idea, actúa sobre la idea.

64: Escribe en tu diario

Haz el esfuerzo de contestarte las siguientes preguntas cada noche antes de dormir, y escríbelas en tu diario:

• ¿De qué estoy agradecido hoy? (Escribe de 3 a 5 elementos.)

• ¿Qué tres cosas me han hecho feliz hoy?

• ¿Qué tres cosas he hecho especialmente bien hoy?

• ¿Cómo hubiera podido hacer el día de hoy aún mejor?

• ¿Cuál es mi objetivo más importante para mañana?

65: ¡Deja de quejarte!

Pasos de acción:

1) Haz una lista de todas tus quejas.

2) ¿Qué has logrado con tus quejas?

3) Convierte tus quejas en peticiones.

66: ¡Conviértete en “Receptor”!

Pasos de acción:

1) A partir de ahora, sólo di “gracias” por cada regalo o cumplido que recibas (no expliques ni justifiques).

2) Analiza si tienes una de las cinco conductas mencionadas más arriba. Si la(s) tienes, trabaja en ella(s).

67: ¡Deja de pasar tu tiempo con la gente equivocada!

Pasos de acción:

1. Haz una lista de todas las personas que tienes en tu vida y con quienes pasas tu tiempo (familia, amigos, compañeros de trabajo).

2. Analiza quién es positivo para ti y quién te arrastra hacia abajo.

3. Pasa más tiempo con la gente positiva, y deja de ver a la gente “tóxica” (acusadores, quejicas), o, al menos, pasa menos tiempo con ellos.

4. Elige rodearte de gente positiva que te apoya

68: Vive TU vida

Paso de acción:

¿En qué aspecto(s) no estás viviendo tu vida en este momento? ¡Haz una lista!

69: ¿Quién es el número uno?

• ¿De qué estoy agradecido hoy? (Escribe de 3 a 5 elementos.)

• ¿Qué tres cosas me han hecho feliz hoy?

• ¿Qué tres cosas he hecho especialmente bien hoy?

• ¿Cómo hubiera podido hacer el día de hoy aún mejor?

• ¿Cuál es mi objetivo más importante para mañana?

2) Haz una lista de todos tus logros y éxitos.

3) Haz una lista de todo que haces muy bien.

4) Ejercicio de espejo (¡cuéntate cuán grande eres enfrente de un espejo! Puedes sentirte raro en el inicio, pero te acostumbrarás a ello).

5) Aumenta la autoestima de alguien más.

70: Tu mejor inversión

Paso de acción: Escribe a qué te vas a comprometer en los próximos 12 meses: Yo, ____________, voy a leer __ libro(s) al mes, a escuchar __ CD de aprendizaje o audiolibros por mes, y a inscribirme a __ formación(es) en los próximos seis meses. Fecha: _______________Firma: ____________

  continue reading

62 에피소드

Artwork
icon공유
 
Manage episode 313344465 series 3267362
Liz Violeta Esqueda에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Liz Violeta Esqueda 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

61: Cambia tu postura

“Actúa de la manera que te gustaría ser, y pronto serás de la manera que te gustaría actuar.” Bob Dylan

62: Pide lo que realmente quieras

Pasos de acción:

1) Haz una lista de todas las cosas que te gustaría tener y por las que no preguntas.

2) Empieza a preguntar. Trabaja en la lista.

63: Escucha tu voz interior

¡Una vez que hayas aprendido a escuchar tu intuición, actúa sobre ella inmediatamente! Puede ser una corazonada para escribir un e-mail, o para hablar con alguien. Si te viene en forma de idea, actúa sobre la idea.

64: Escribe en tu diario

Haz el esfuerzo de contestarte las siguientes preguntas cada noche antes de dormir, y escríbelas en tu diario:

• ¿De qué estoy agradecido hoy? (Escribe de 3 a 5 elementos.)

• ¿Qué tres cosas me han hecho feliz hoy?

• ¿Qué tres cosas he hecho especialmente bien hoy?

• ¿Cómo hubiera podido hacer el día de hoy aún mejor?

• ¿Cuál es mi objetivo más importante para mañana?

65: ¡Deja de quejarte!

Pasos de acción:

1) Haz una lista de todas tus quejas.

2) ¿Qué has logrado con tus quejas?

3) Convierte tus quejas en peticiones.

66: ¡Conviértete en “Receptor”!

Pasos de acción:

1) A partir de ahora, sólo di “gracias” por cada regalo o cumplido que recibas (no expliques ni justifiques).

2) Analiza si tienes una de las cinco conductas mencionadas más arriba. Si la(s) tienes, trabaja en ella(s).

67: ¡Deja de pasar tu tiempo con la gente equivocada!

Pasos de acción:

1. Haz una lista de todas las personas que tienes en tu vida y con quienes pasas tu tiempo (familia, amigos, compañeros de trabajo).

2. Analiza quién es positivo para ti y quién te arrastra hacia abajo.

3. Pasa más tiempo con la gente positiva, y deja de ver a la gente “tóxica” (acusadores, quejicas), o, al menos, pasa menos tiempo con ellos.

4. Elige rodearte de gente positiva que te apoya

68: Vive TU vida

Paso de acción:

¿En qué aspecto(s) no estás viviendo tu vida en este momento? ¡Haz una lista!

69: ¿Quién es el número uno?

• ¿De qué estoy agradecido hoy? (Escribe de 3 a 5 elementos.)

• ¿Qué tres cosas me han hecho feliz hoy?

• ¿Qué tres cosas he hecho especialmente bien hoy?

• ¿Cómo hubiera podido hacer el día de hoy aún mejor?

• ¿Cuál es mi objetivo más importante para mañana?

2) Haz una lista de todos tus logros y éxitos.

3) Haz una lista de todo que haces muy bien.

4) Ejercicio de espejo (¡cuéntate cuán grande eres enfrente de un espejo! Puedes sentirte raro en el inicio, pero te acostumbrarás a ello).

5) Aumenta la autoestima de alguien más.

70: Tu mejor inversión

Paso de acción: Escribe a qué te vas a comprometer en los próximos 12 meses: Yo, ____________, voy a leer __ libro(s) al mes, a escuchar __ CD de aprendizaje o audiolibros por mes, y a inscribirme a __ formación(es) en los próximos seis meses. Fecha: _______________Firma: ____________

  continue reading

62 에피소드

모든 에피소드

×
 
Loading …

플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!

플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.

 

빠른 참조 가이드

탐색하는 동안 이 프로그램을 들어보세요.
재생