DBT 공개
[search 0]
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
DBT & Me

Michelle Henderson and Kate Sherman

icon
Unsubscribe
icon
icon
Unsubscribe
icon
매달
 
Dialectical Behavior Therapy (DBT) was created by a woman named Marsha Linehan in the 1980s. The skills she created are now taught all over the world. DBT can improve depression, anxiety, borderline personality disorder, and other mental health struggles. We are Kate and Michelle, two mental health therapists in Seattle, WA. We have been teaching DBT groups as a team for years. Whether you've never heard of DBT before or are experienced with DBT skills, this podcast is here to help you use D ...
  continue reading
 
Artwork

1
Kurs na DBT

Kurs_na_DBT

icon
Unsubscribe
icon
icon
Unsubscribe
icon
매달+
 
Opowiadamy o psychoterapii dialektyczno-behawioralnej i pokazujemy ją z różnych perspektyw. Usłyszycie o teorii, która za DBT-em stoi i umiejętnościach niezbędnych do prowadzenia życia wartego przeżycia. Jeśli doświadczasz dysregulacji emocjonalnej, jesteś przyjacielem lub członkiem rodziny takiej osoby, jesteś psychoterapeutą, trenerem umiejętności lub interesujesz się tym, jak dbać o jakość swojego zdrowia psychicznego - ten podcast jest dla Ciebie. Jedziemy! #DBT #dysregulacja #borderline ...
  continue reading
 
Artwork

1
DBT Book Club

Dani D'Silvez

icon
Unsubscribe
icon
icon
Unsubscribe
icon
매달
 
Listen as we read and talk about different DBT books that will help you to overcome Borderline Personality Disorder. Join our discord channel (link updated 05/09/20) https://discord.gg/WjQFths
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Kate and Michelle are passionate about normalizing that there will inevitably be DBT skills that aren't a good fit for everyone and that you're not going to like every skill. In this episode, they each open up about 3 skills that they struggle to use and/or dislike. They went outside of their comfort zone to intentionally use each skill recently an…
  continue reading
 
Najpotężniejsza umiejętność regulacji emocji służąca do zmiany emocji, czyli działanie przeciwstawne w rozmowie Kai i Bartka z Emilią. Jeśli czasem czujesz smutek, złość, poczucie winy czy wstyd, które wiesz, że są zbyt silne i nieadekwatne do sytuacji, ale nie umiesz tego zmienić - to odcinek dla Ciebie. Posłuchasz w nim między innymi: - jak Emili…
  continue reading
 
Kate and Michelle share how they are currently using wise mind in their lives before discussing 3 updates they want to make to how they originally spoke about wise mind in episode 2. They end the episode by sharing 6 new ideas for how to find wise mind that they have not talked about before. Support the show If you want to sign up for Kate's free D…
  continue reading
 
Uważność bieżącej emocji - czyli najbardziej naturalna i podstawowa umiejętność regulacji emocji. Ale bynajmniej nie najprostsza! O tym, co w niej ważne i nieoczywiste posłuchajcie w rozmowie Emilii z Kają i Bartkiem. W odcinku usłyszysz: - o tym, jak najszybciej i najprościej rozregulować Kaję - i jak uważność emocji może być pomocna w takiej sytu…
  continue reading
 
Praktyka uważności emocji z Bartkiem. Najlepiej smakuje po wysłuchaniu odcinka nr #37 dotyczącego uważności emocji. Zapraszamy do wspólnego praktykowania! Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach. Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że…
  continue reading
 
Kate and Michelle answer listener questions about dealing with invalidation from others, positive attributes of DBT facilitators, conversations with family members who ignore boundaries, managing obsessive thoughts about health anxiety. TRIGGER WARNING: Material that may be triggering is discussed from 24:00 to 25:17 Support the show If you want to…
  continue reading
 
Kate and Michelle talk about limerence (the state of being infatuated or obsessed with another person) by answering a series of listener questions about the topic and discussing how DBT skills can help when this is being experienced. Magic Mind is a mental performance shot designed to help you maintain focus and reduce stress with less caffeine tha…
  continue reading
 
Nareszcie będzie o zmienianiu emocji! Bo sprawdzanie faktów to pierwsza umiejętność regulacji emocji z pakietu umiejętności służących do zmiany reakcji emocjonalnej. Zapraszamy na sprawdzanie faktów w wydaniu Kai, Grzegorza i Emilii. Sprawdzanie faktów to świetny wstęp do uważności bieżącej emocji, działania przeciwstawnego lub rozwiązywania proble…
  continue reading
 
Accepting the ending of any kind of relationship can be extremely challenging and filled with grief. Kate and Michelle share personal experiences of struggling with and practicing radical acceptance with friendship losses they've experienced in recent years. They also each share reflections on how radical acceptance can be practiced when a relation…
  continue reading
 
Trzecia część elementarza regulacji emocji: "C" jak 'coping ahead' czyli radzenie sobie zawczasu. W tym odcinku Emilia w duecie z Gabrysią biorą byka za rogi i rozprawiają się z potężnym lękiem Bartka przy pomocy tej umiejętności. A jest to umiejętność dzięki której można skutecznie poradzić sobie z sytuacjami, które wywołują w nas lęk, złość, wsty…
  continue reading
 
If you've been using DBT for awhile, you know that it can become difficult to maintain momentum and desire to keep using skills consistently. In this episode, Kate and Michelle discuss four common challenges that can arise as barriers to regular skill use: not thinking about DBT enough, feeling willful about using skills, struggles to establish a c…
  continue reading
 
To jest druga część, czyli kontynuacja odcinka nr #33. Słuchanie zacznij od początku, czyli od poprzedniego odcinka :) W tej części posłuchasz o brakujących dwóch elementach umiejętności PLEASE: zbalansowanej diecie oraz leczeniu choroby fizycznej. Poznasz też przełomowy akronim stworzony przez Staszka: SZOSA, czyli PLEASE po polsku. Sen Zdrowie Od…
  continue reading
 
Kate and Michelle discuss active passivity and apparent competence by first explaining each concept in-depth, followed by sharing personal examples and skills that can help with shifting into a place of healthier balance when struggles with these states take place. Support the show If you want to sign up for Kate's free DBT peer support group, you …
  continue reading
 
Noworoczna rozmowa Emilii, Kai, Gabrysi, Grzegorza, Bartka i Staszka o trzech pierwszych elementach umiejętności PLEASE: ćwiczeniach fizycznych, śnie i unikaniu substancji zmieniających nastrój. PLEASE czyli umiejętność z zakresu regulacji emocji związana ze zmniejszaniem podatności na emocjonalny umysł poprzez dbanie o swoje ciało. Im bardziej ocz…
  continue reading
 
Kate and Michelle answer listener questions about establishing daily habits, coping when a therapist cancels therapy sessions, making DBT accessible, and being triggered when you're the parent of a toddler. Support the show If you want to sign up for Kate's free DBT peer support group, you can sign up here: https://www.eventbrite.com/e/dbt-discussi…
  continue reading
 
W ramach kolejnego odcinka o elementarzu regulacji emocji "B" - jak budowanie sprawności (building mastery) w rozmowie Gabrysi i Bartka z Emilią. Budowanie sprawności czyli umiejętność na "jestem bezużyteczna, nie poradzę sobie, jestem beznadziejny, nic nie potrafię..." i inne tym podobne myśli, które nierzadko zatruwają nam umysły, wpływając w neg…
  continue reading
 
Kate and Michelle talk about their personal reactions to the 2024 election results. They share different DBT skills for the emotions of fear, disgust, sadness and anger, and how DBT can help us both accept our emotions during this time and use them for positive action. TRIGGER WARNING: Material that may be triggering is discussed from 1:06:07-1:06:…
  continue reading
 
Przed Państwem druga odsłona literki A w skrócie ABC. "A" jak accumulating positive emotions - czyli gromadzenie pozytywnych emocji, ale tym razem w perspektywie długoterminowej. Jeśli nie słuchaliście jeszcze odcinka nr. 30, polecamy zacząć od niego. A tym razem Kaja i Grzegorz razem z Emilią rozmawiają o tym, jak budować, niebagatela, życie warte…
  continue reading
 
Kate and Michelle answer listener questions about what to do when you're judging your partner, high anxiety, coping with a partner's drinking, and fears about a therapist "firing you." TRIGGER WARNING: Material that may be triggering is discussed from 38:45-39:06. Support the show If you want to sign up for Kate's free DBT peer support group, you c…
  continue reading
 
Kate and Michelle are joined by Lynn Gray to discuss her personal experiences with mental health stigma from mental health providers. She reads aloud an article she wrote for Medium and talks about what can be done within the therapist community to start changing perceptions of mental health diagnoses to be more accepting and less damaging to clien…
  continue reading
 
Kate and Michelle answer listener questions about workplace burnout, being emotionally sensitive, feeling depleted after therapy sessions, and emotions that won't go away. Support the show If you want to sign up for Kate's free DBT peer support group, you can sign up here: https://www.eventbrite.com/e/dbt-discussion-group-tickets-518237601617 Check…
  continue reading
 
W tym odcinku posłuchasz rozmowy Emilii, Kai i Gabrysi m.in. o: jeżdżeniu skuterem śnieżnym, czytaniu romansów, graniu w karty, chodzeniu w ekstrawaganckich ciuchach, oglądaniu filmów o dzikich kotach, dniu ulubionych skarpetek... i wieluinnych przyjemnych zdarzeniach, które warto gromadzić, by dostarczać sobie pozytywnych emocji. To pierwszy odcin…
  continue reading
 
Kate and Michelle answer listener questions about long-standing family conflict, continuing to use skills after a group is finished, struggles with motivation, and differentiating between "reason" mind and wise mind. Support the show If you want to sign up for Kate's free DBT peer support group, you can sign up here: https://www.eventbrite.com/e/db…
  continue reading
 
TRIGGER WARING: at 19:33, 31:50, 44:45, 1hr 12min Michelle is joined by Diana Partington, who is a DBT facilitator, author, and podcaster. Diana reads an excerpt from her book and talks about what inspired her to write it, her newly launched podcast, and the webinars she offers. She talks with Michelle in-depth about how Buddhism brings in elements…
  continue reading
 
"Porozmawiajmy o emocjach" w wersji light. W tym odcinku po prostu gramy sobie w Jengę :) Ale w zmodyfikowanej, emocjonalnej wersji. W składzie: Kaja, Gabi, Emilia, Bartek, Grzegorz rozmawiamy o frustracji, nienawiści, zazdrości, wstydzie, miłości i innych uczuciach. Rozmawiamy jako specjaliści, ale też ludzie, którzy przecież wszystkie te stany do…
  continue reading
 
Michelle is joined by Dr. Jesse Finkelstein, co-founder of TheraHive. They discuss the unique services TheraHive offers and how TheraHive aims to overcome some of the larger systemic barriers many clients face to accessing formal DBT resources. Throughout the episode, they highlight the importance of making DBT approachable and talk about ways this…
  continue reading
 
Unfortunately, there is no monthly episode being released today. It will be coming out on October 9th and this 1-minute clip explains the reason why. We appreciate your patience and understanding! Support the show If you want to sign up for Kate's free DBT peer support group, you can sign up here: https://www.eventbrite.com/e/dbt-discussion-group-t…
  continue reading
 
Kate and Michelle answer listener questions about using DEAR MAN in the workplace, changing thought patterns about trauma, medication side effects, and managing insecurities. TRIGGER WARNING: This episode contains discussions of mental health issues that may be triggering to some listeners. If you want to avoid this content, skip minutes 25-30. Sup…
  continue reading
 
Emilia z Bartkiem i Grzegorzem w akcji! Czyli opowieść o puzzlach, z których składa się reakcja emocjonalna. Bo żeby móc skutecznie regulować emocje, warto rozumieć, z czego się składają i na jakie ich elementy składowe można oddziaływać. Kliknij play, jeśli chcesz zrozumieć, jak się ze sobą łączą i czym są: Zdarzenia pobudzające Interpretacje tych…
  continue reading
 
Rozpoczynamy pakiet umiejętności dotyczących regulacji emocji. W odcinku posłuchasz o tym, jak Gabrysia, Bartek i Emilia rozmawiają o tym: - czym jest, a czym nie jest regulacja emocji, - po co nam są emocje, jakie spełniają funkcje, jak je rozumieć, o ich wielkiej mądrości, - co sprawia, że niektórym ludziom regulowanie emocji przychodzi z łatwośc…
  continue reading
 
Kate and Michelle each do a behavior chain analysis for behaviors that take place while worrying about different topics. They talk about how doing a behavior chain analysis can be a helpful tool for the next time you're experiencing worry about something. RELEASE DATE: August 28, 2024 Support the show If you want to sign up for Kate's free DBT peer…
  continue reading
 
Loading …

빠른 참조 가이드

탐색하는 동안 이 프로그램을 들어보세요.
재생