Episodio 68: Antonio Exposito, Atletas de élite

Runner & Strong Podcast

Antecedentes y enfoque de entrenamiento de Antonio @ 0:37
Antonio detalla su experiencia compitiendo en diversos deportes desde joven y cómo esto influyó en su enfoque holístico de la preparación física, enfatizando la calidad del movimiento, capacidad y estímulos específicos del deporte.

Diferencias entre entrenar atletas y clientes regulares @ 4:47
Antonio resalta la importancia de entender el deporte del atleta, sus objetivos y cronogramas al periodizar el entrenamiento, en contraste con clientes de salud general donde los objetivos son menos urgentes. El monitoreo de carga se vuelve crítico cerca de la competición.

Evaluación de clientes y periodización @ 25:00
Antonio evalúa a los clientes mediante análisis de movimiento, saltos verticales y pruebas isométricas para identificar fortalezas y debilidades, informando planes de periodización individualizados que apuntan a la movilidad, estabilidad, poder y cualidades específicas del deporte.

Monitoreo de carga y adaptación del entrenamiento @ 41:24
Antonio mide las cargas internas y externas de los atletas a través de cuestionarios y HRV para ajustar la intensidad y el enfoque del entrenamiento, priorizando el bienestar mental. Él enfatiza en evitar el uso excesivo de gestos repetitivos específicos del deporte.

Periodización del conocimiento y mantener la pasión por el aprendizaje @ 55:01
Ambos enfatizan la importancia de aprender continuamente y adaptarse a nuevas evidencias. Antonio comparte su enfoque de enfocarse periódicamente en el estudio profundo de diferentes conceptos de entrenamiento para expandir su caja de herramientas y prevenir el estancamiento.

IG de Antonio

-----------------------------------------------
Unete a la comunidad de telegram!
Suscribete a mi newsletter dejando tu email en cualquiera de los cuadros, ventanas o tabs, (como tu quieras llamarlo) que encontraras en mi web
Contrata mis servicios para recuperarte de molestias o lesion o prepararte una carrera o simplemente resolver dudas click aquí
Si necesitas material de gimnasio para hacer las clases que subo a YouTube, GETSTRONG te da un 10% de descuento. Es el mismo material con el que yo he equipado mi estudio. Usa el código TRC10 La hidratación es la gran olvidada y una de las mejores formas de mejorar tu rendimiento cuando.
PRECISION FUEL&HYDRATION es la marca que utilizo yo. Si tu confias en otra marca genial, no te voy a pedir que cambies, pero te recomiendo que te pases por su web y hagas unos simples test para saber que tipo de electrolitos necesitas y para que te personalice un plan de hidratación para tu próxima carrera GRATIS Si les compras algo, te ahorras un 15% con este código PT-TRC_15 Espero que lo disfrutes
Feliz Running