Ep.257 你不是情緒化，而是被情緒劫持了！三個步驟陪你重拾內心平靜

吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

「我不是故意的…」
當情緒失控的那一瞬，我們也許說了不該說的話，做了不該做的事，然後又陷入無止盡的自責與內疚。你以為是你太衝動、太敏感，但其實——你只是被「情緒劫持」了。
我們的情緒反應，往往比我們想像中還要早一步。那些說出口的話，常常不是「我們想說的」，而是內心深處某個受過傷的部分在大聲喊叫。這是情緒劫持最危險也最真實的模樣——它會瞬間奪走我們的理智，讓我們變得不認識自己。
這支影片不只是科普，它更像是一場安靜的對話。我想讓你知道，這一切是可以被理解的、可以被練習的，我們會一起走進那些「被情緒拉走」的瞬間，理解背後的機制，並且找到真正能幫助自己的方法。
✨這集，我會帶你認識：
✔ 為什麼我們會情緒劫持？
✔ 如何看見自己身心容納之窗的狀態？
✔ 在崩潰邊緣，我們可以怎麼做，幫自己回來？
情緒不是敵人，而是訊號。我們要做的不是壓抑，而是學會如何和它共處。
你值得一個不再後悔、不再崩潰的自己。
讓我們一起，看懂那些「為什麼總是這樣」的感受，然後一點一滴，把自己重新放進一個安全的容納之窗裡。
在生活的旅程中，難免會有些困惑與不安。如果你心中有一些疑問，邀請你在我不定期的IG「請問心理師」的直播中提問，讓我們一起探索。
每次直播中，我會藉由過去的經驗和專業，回應大家的提問，幫助你更好地理解自己和周遭的世界。無論是情感上的煩惱、生活的挑戰，還是小小的疑惑，都歡迎你分享。
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🌼 期待在直播中見到你，讓我們一起攜手，面對生活的每一個瞬間。
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