050: 10 Daily Habits That Will Level You Up Mentally And Physically The PJF Podcast: Elite Sports Performance podcast

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Paul Fabritz PJF Performance Fitness Health and Well-Being Sports

Paul Fabritz and PJF Performance에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Paul Fabritz and PJF Performance 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

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050: 10 Daily Habits That Will Level You Up Mentally and Physically

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TIMECODES

0:00 Intro
4:55 Movement Snacks
7:42 Morning Sunlight
11:13 1st Hour No Phone
13:12 Read, Write, Conversations Daily
16:31 Walk 10,000 Steps
19:42 Relax, Being Stress Free
22:47 Breath work 3x a day
24:20 Eat .85g of Protein
31:00 Use Carbs as Fuel
34:36 Circadian Rhythm

LEAGUE LENGTH PADS: https://pjf-performance-shop.myshopify.com/products/ll22

TRAINING PROGRAMS

Unranked Basketball Academy: https://www.pjfperformance.com/unranked-basketball-academy/

Speed Code: https://www.pjfperformance.net/the-speed-code/

Fat Don't Fly: http://www.pjfperformance.net/fat-dont-fly/

The Vert Code & The Vert Code Elite: http://www.pjfperformance.net/the-vert-code-elite-2/

Edge U: https://theedgeu.com

PROTEIN

Upper Echelon Nutrition: https://uenutrition.com (Use discount code PJFPERFORMANCE to get 20% off)

FOLLOW ME:

Instagram: https://www.instagram.com/pjfperformance/

Twitter: https://twitter.com/PJF_Performance?s=20

Facebook: https://www.facebook.com/PJFSystem/

Website: http://www.pjfperformance.com

Music: Ryan Little: https://soundcloud.com/iamryanlittle

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#Paul Fabritz #PJF Performance #Fitness #Health and Well-Being #Sports

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19:42 Relax, Being Stress Free
22:47 Breath work 3x a day
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34:36 Circadian Rhythm

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