Player FM 앱으로 오프라인으로 전환하세요!
Fyra anledningar varför detox är en dålig idé Styrkebyrån #278
Manage episode 269738092 series 1057773
I veckans avsnitt snackar vi om den kassa kommaigångtrenden att detoxa. Varför är detox en dålig idé? Och hur kan du göra höstplaneringen till något positivt istället?
Hålltider
0.00 Försnack
9.56
Fyra anledningar varför detox är en dålig idé
- Det finns inget sätt att rensa ut gifter i kroppen med mat och dryck. Levern, njurar, huden och lungorna är organ vars uppgift är att sköta detta. Låt dem göra sitt jobb.
- Du kan få negativa förhållningssätt och skapa hjärnspöken kopplat till din kost och din kropp
- Du kan missa att få i dig viktiga näringsämnen som protein, fett och vitaminer
- Du lämnar gains i byrålådan för att du känner dig svag under de här dagarna
26.31
Saker du kan göra istället för att bli taggad inför en ny säsong med jobb och träning
- Gör en plan. Lägg in i kalendern. Frigör tid. ta bort ngt annat.
sätt rimliga mål/förändringar. Så du inte går all in och drar igång projekt du inte kan hålla. - Addera en god vana i taget
- Planera in hur du ska få bra sömn under veckorna
- Bestäm en promenadtid med dig själv, en kollega eller kompis
Det kan vara roligt att skapa sig nya vanor men det gäller att ha koll så man inte skapar mer stress. Totalt 38:20
356 에피소드
Manage episode 269738092 series 1057773
I veckans avsnitt snackar vi om den kassa kommaigångtrenden att detoxa. Varför är detox en dålig idé? Och hur kan du göra höstplaneringen till något positivt istället?
Hålltider
0.00 Försnack
9.56
Fyra anledningar varför detox är en dålig idé
- Det finns inget sätt att rensa ut gifter i kroppen med mat och dryck. Levern, njurar, huden och lungorna är organ vars uppgift är att sköta detta. Låt dem göra sitt jobb.
- Du kan få negativa förhållningssätt och skapa hjärnspöken kopplat till din kost och din kropp
- Du kan missa att få i dig viktiga näringsämnen som protein, fett och vitaminer
- Du lämnar gains i byrålådan för att du känner dig svag under de här dagarna
26.31
Saker du kan göra istället för att bli taggad inför en ny säsong med jobb och träning
- Gör en plan. Lägg in i kalendern. Frigör tid. ta bort ngt annat.
sätt rimliga mål/förändringar. Så du inte går all in och drar igång projekt du inte kan hålla. - Addera en god vana i taget
- Planera in hur du ska få bra sömn under veckorna
- Bestäm en promenadtid med dig själv, en kollega eller kompis
Det kan vara roligt att skapa sig nya vanor men det gäller att ha koll så man inte skapar mer stress. Totalt 38:20
356 에피소드
모든 에피소드
×플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!
플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.