Come affrontare la paura: 4 idee che ti aiutano a superarla

Psicologia con Luca Mazzucchelli

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Cambia il tuo punto di vista sulla paura (00:00:00)
🥶 Chi non ha mai provato paura? Oggi per te ho 4 idee che potrebbero aiutarti nell'affrontarla.
1️⃣ PRIMA IDEA: La paura è il primo ingrediente chimico dell'entusiasmo
Sono sicuro che almeno una volta sei riuscito/a a vivere qualcosa che ti entusiasmasse. Se torni alle radici di quegli episodi, noterai che alla base c'è un elemento che si ripete. Alle origini dell'entusiasmo c'è sempre una paura, una preoccupazione che però tu decidi di affrontare.
📌 Le tue paure di oggi, se affrontate, possono diventare i tuoi entusiasmi di domani.
2️⃣ SECONDA IDEA: Trasforma la tua paura (00:02:41)
Il coraggio non è una delle "emozioni di base", bensì è una paura affrontata: ne guadagniamo nella misura in cui le affrontiamo.
📱 Così come in un videogioco, nella tua vita ci sono due livelli importanti: quello del coraggio e quello della paura. Per ogni piccola paura che affronti i tuoi "punti coraggio" aumenteranno.
3️⃣ TERZA IDEA: Evitare funziona? (00:05:10)
❌ Quando temiamo qualcosa, tendiamo ad evitare. Questo ci fornirà sollievo ma per un breve periodo. Il timore però rimane, e nel tempo questo potrebbe portarci alla rovina.
Ci sono due conseguenze principali: scoprile nell'episodio.
4️⃣ QUARTA IDEA: L'esposizione graduale (00:07:45)
🎯 Affronta ciò che ti fa paura un 1% alla volta, in modo molto graduale. Non serve farlo tutto in una volta.
👣 Ogni passo verso la tua paura è un passo nella giusta direzione.
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