#434 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Simon & Tommy, Simon Gustavsson, and Tommy Ivarsson 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

3M ago 55:43

MP3•에피소드 홈

Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja.

Tidsschema:

03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen?

07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena?

16:10 Skadebenägen löpare, med frågor om styrketräning. Specifikt aktiveringsövningar!

21:55 Optimala längden på en tröskelintervall för skidåkare under grundträningen?

26:10 Finns det någon vinning med gurkmeja?

30:10 Blanda egen sportdryck till 2:1 hur gör jag?

33:28 En till fråga om tröskelintervaller, denna gången från en elitsatsande skidåkare.

40:54 Seedningslopp 10km inför Göteborgsvarvet men gillar skidåkning, hur bra är överföringen mellan skidåkning och löpning?

48:30 Vilka vitaminer och mineraler ska man äta för att återhämta sig optimalt?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

449 에피소드

#Löpning #Uthållighetssporter #Cykel #Idrott #Idrottsprestation #Kosttillskott #Nutrition #Prestation #Skidor #Triathlon #Vetenskap #Simon & Tommy #Simon Gustavsson #Tommy Ivarsson #Sport #Kost #Fitness

#434 Frågor & Svar

Prestera Mera by Umara

198 subscribers

published 3M ago