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Heather Bode, Heather Bode: Obstacle Course Racer, and Podcast Host에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Heather Bode, Heather Bode: Obstacle Course Racer, and Podcast Host 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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Running and Training Efficiently with Mark Batres
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Today Jay talked to Mark Batres about his new endeavor into coaching. Mark shares some great information about:
- The goal for miles to run in a week
- Using a bike to replace running during an injury or to reduce strain on joints
- Training to both aerobic and anaerobic capacity
- How to run more effeciently
- Training to be in the right mental space for a race
You can find Mark on Facebook and Instagram to get more information about hiring him as your coach!
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