Couch To 5K - Week 5 Run 3 NHS Couch To 5K podcast

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NHS Choices에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 NHS Choices 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

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Couch to 5K - Week 5 run 3

12y ago

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NHS Choices에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 NHS Choices 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

There are three different workouts for this week. They are as follows: Run 1: brisk 5-minute warm-up walk, then 5 minutes running, 3 minutes walking, 5 minutes running, 3 minutes walking, 5 minutes running. Run 2: brisk 5-minute warm-up walk, then 8 minutes running, 5 minutes walking, 8 minutes running. Run 3: brisk 5-minute warm-up walk, then 20 minutes running, with no walking. For tips on what to wear, running technique and staying motivated visit NHS Choices Couch to 5k section at http://www.nhs.uk/Livewell/c25k/Pages/couch-to-5k.aspx and ask for advice and share tips on the forum at http://couchto5k.healthunlocked.com/

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#Fitness #Health and Well-Being #Running #NHS Choices #Jog #NHS #Starters

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There are three different workouts for this week. They are as follows: Run 1: brisk 5-minute warm-up walk, then 5 minutes running, 3 minutes walking, 5 minutes running, 3 minutes walking, 5 minutes running. Run 2: brisk 5-minute warm-up walk, then 8 minutes running, 5 minutes walking, 8 minutes running. Run 3: brisk 5-minute warm-up walk, then 20 minutes running, with no walking. For tips on what to wear, running technique and staying motivated visit NHS Choices Couch to 5k section at http://www.nhs.uk/Livewell/c25k/Pages/couch-to-5k.aspx and ask for advice and share tips on the forum at http://couchto5k.healthunlocked.com/

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