))
#27 Holdbart & Varigt Vægttab
Manage episode 371569848 series 2523623
Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Mange tager vægten på igen efter et vægttab, men der er også nogle som vedligeholder det resten af livet. Hvad er forskellen på dem, som lykkes med at holde det, og dem som ikke gør?
Det tager vi snakke om i denne episode. Som altid mixer vi vores erfaring , med en sjat videnskab og anekdoter.
Timestamps til episoden:
00:00 En lille catch up: 30 år og Tokyo
07:25 Dagens emne:
12:35 Fix dit forhold til mad og krop
14:00 Lær at elske processen og udvid den
17:31 Spise ude, på farten vs. spise hjemme
25:45 Sult vs. mæthed
28:01 Gollum-trætheds-syndromet og skalering
32:53 Latterligt-lavt og bullshit motivation
37:10 Aktiv livsstil som identitet
40:48 En kort opsummering af pointerne
44:42 Exit-strategier: Sådan holder du vægttabet
56:28 Mindre skærmtid og andre videnskabelige tendenser for holdbart vægttab
01:01:51 Skud ud til jer der træner efter arbejde og farvel!
Tak fordi du lyttede med - husk at dele med os når du lytter til podcasten.
76 에피소드
공유
