Ep. #694 - 🎧 Suoni per DORMIRE: funzionano davvero? Te lo spiega uno psichiatra

Lo Psiconauta

I suoni rilassanti come il rumore bianco, quello rosa e i suoni della natura (mare, pioggia, vento) sono efficaci per favorire il sonno, mascherando i rumori improvvisi e creando un ambiente di relax. A questi si possono aggiungere le storie per dormire, progettate per calmare la mente con narrazioni monotone e circolari, e le induzioni al sonno, simili al training autogeno, che guidano il corpo e la mente verso un rilassamento profondo. L'unione di questi strumenti crea un'esperienza completa per migliorare la qualità del riposo. ⭐️ Scopri il progetto MIDNIGHT MELODY, in collaborazione con il Dott. Valerio Rosso e il Dott. Gennaro Romagnoli: https://nutritonic.shop/ ⭐️