Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78

Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

Vous aimez ou vous trouvez pratique de courir tôt le matin. Mais vous vous demandez si vous pouvez courir à jeun ou si vous ne devriez pas prendre un petit déjeuner le matin. Mais alors comment que manger ? C’est la question qui m’a été posée par Christelle.

Contenus de l’épisode :

• rappels sur les bénéfices et problèmes supposés et avérés de l’entrainement à jeun
• pourquoi courir à jeun ne pose pas problème
• pourquoi l'entraînement à jeun n’apporte pas forcément les avantages auxquels on pense
• les stratégies d’alimentation si vous courez à jeun
• l’importance du petit déjeuner après
• une petite astuce pour manger un truc avant tout en ayant les bénéfices de l’entraînement à jeu

Liens

• les barres que j’utilise : https://go.soulier.xyz/barresnutripure
• Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42

Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier

Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/

---

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.