Ajoutez du jeu dans vos habitudes - Best Of Retrouve La forme

KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

1M ago 16:42

MP3•에피소드 홈

Vous savez que vous avez besoin de bouger. Vous avez envie de bouger. Mais vous n’arrivez pas forcément à bouger. Ou pas assez. Ou pas autant que vous ne le souhaitez ? Alors voici une astuce à la fois sympa, ludique et efficace. Et qui fonctionne très bien pour moi.

Cet épisode est issu de mon podcast Retrouve la Forme dans lequel je vous donne des conseils pour vous sentir plus en forme au quotidien en appliquant ma méthode SAMi. Tous les épisodes : https://podcasts.soulier.xyz/Podcast+Retrouve+la+Forme

Ma liste d’outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : https://go.soulier.xyz/outilsformerlf

La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf

Ce jeudi je me suis retrouvé à marcher 30 minutes de plus qu’habitude. Pourquoi ? Car je m’amusais à collecter des cartes dans l’application WeWard un peu comme à l’époque des Pokémon Go.

Cette anecdote m’a rappelé à quel point le jeu m’a souvent aidé à bouger plus, mais aussi mieux dormir ou manger plus équilibré.

C’est ce qu’on appelle la gamification. Dans cet épisode je vous explique comment vous pouvez le faire via quelques applications mais aussi le faire sans application.

Car vous pouvez reprendre le principe du jeu pour marquer des points, trouver de nouveaux parcours, défier votre entourage et retrouver la forme de manière amusante.

Ma liste d’outils pour suivre mon alimentation, mes pas, mon hydratation et le sport : https://go.soulier.xyz/outilsformerlf

La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

❤️ Me suivre

Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

Abonne-toi
Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

564 에피소드

#Jogging #Sports #Bertrand Soulier #Fitness #Bertrand Soulier - Hamsters Running Club #Course À Pied #Running #Marathon #Trail #Préparation Mentale #Courses #Athlète