#109 - Schuld und Scham – vermischte Emotionen, die unseren Alltag beeinflussen - Interview mit GFGast Lisa Ommert

GFCast - Der Podcast über achtsame Kommunikation

Entdecke neue Wege: Schuld und Scham transformieren
In dieser Episode des GFCast sprechen Stefan und Lisa Ommert über das komplexe Thema Scham.
Lisa ist Bewusstseinsschmiedin und Possibility Management Trainerin, und sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erläutert, wie sie ihren eigenen Weg entwickelt hat, um aus dem Teufelskreis von Schuld und Scham auszubrechen und daraus zu lernen.
Gemeinsam erforschen Stefan und Lisa die verschiedenen Aspekte dieser Emotionen und erklären, wie Schuld und Scham uns oft gefangen halten. Dabei gehen sie auf die Ursprünge dieser Emotionen ein und zeigen auf, wie sie unser eigenes Selbstbild und unsere Beziehungen und unser ganzes Leben beeinflussen können.
Lisa erläutert, wie Schuld und Scham oft miteinander verwoben sind und uns in unseren Handlungen zurückhalten können.
Wir sprechen über die Gefühle, die mit Scham und Schuld verknüpft sind. Und wir geben Einblicke in Möglichkeiten, die helfen, sich von davon zu befreien und stattdessen Selbstreflexion und Selbstakzeptanz zu fördern.
In dieser inspirierenden Episode werden verschiedene Experimente und Übungen vorgestellt, die helfen, sich von Schuld und Scham zu befreien und stattdessen zu mehr Selbstreflexion und Selbstakzeptanz zu gelangen.
Einige dieser praktischen Übungen sind:
Identitätsshift und neutrale Beobachterposition einnehmen
Aufmerksamkeit auf die "Sollte-Stimmen" richten und reflektieren
Sich nicht unnötig entschuldigen und bewusst mit Schuld umgehen
Völlig neue Aktionen ausprobieren, um Scham zu überwinden
Erkennen, dass Schuld und Scham Emotionen sind und nicht die eigene Identität ausmachen
Mit Wutkraft für persönliche Bedürfnisse einstehen und kommunizieren
Taucht mit uns ein in dieses Thema und entdeckt neue Wege, mit Schuld und Scham umzugehen und erfahrt mehr über die damit verbundenen Gefühle.
Erwähnte Bücher in dieser Episode:
- [[ |3933496004/Ron Smothermon: Drehbuch für Meisterschaft im Leben|]]- [[ |3873877791/Liv Larsson: Wut, Schuld & Scham. Drei Seiten der gleichen Medaille|]]
Mehr über Lisa Ommert und ihre Arbeit erfährst du auf ihrer Webseite: "https://lebeleichtigkeit.de" style="background-color: rgb(255, 255, 255); https://lebeleichtigkeit.de
Artikel von Lisa zum Thema:
"https://lebeleichtigkeit.de/es-ist-nicht-deine-schuld-es-ist-deine-verantwortung/" >Es ist nicht deine Schuld – Es ist deine Verantwortung "https://lebeleichtigkeit.de/schuld-als-konzept/" >SCHULD – ein selbst gebautes Gefängnis
Mehr über das nächste Wuttraining mit Stefan findest Du auf "https://gfk-trainer.de/stefan https://gfk-trainer.de/stefan
Inhalt
0:00:18 Vorstellung und Begrüßung0:02:26 Lisa erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen mit Schuld und Scham0:08:50 Der Umgang mit Schuld und Scham0:12:03 Schuld und Scham beeinflussen den Alltag massiv0:17:16 Experimente mit Wut, Schuld und Scham0:18:17 Aufräumen der eigenen Emotionen und im Moment sein0:19:14 Die Färbung von Scham und eine Prise Humor0:20:40 Neutralität des Geschehens und Einfluss der Gedanken0:22:21 Wutkraft als Motor für die eigenen Bedürfnisse
Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge. Wenn Du magst, hol Dir jetzt den Newsletter und bleib dran beim Thema GFK: https://podcast.gfk-trainer.de/episoden
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