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Loni and Christine에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Loni and Christine 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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Episode 2: Thoughts about Sleep

44:13
 
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In this episode, we explore the power of a reset and the strength of our circadian rhythms as Loni pursues her dreams of becoming a morning person. Can a balance be reached between nature and nurture? Join us as we explore sleep hygiene, sleep aids, and the effects of sleep deprivation.

We mention the Morningness-Eveningness Questionnaire:
https://qxmd.com/calculate/calculator_829/morningness-eveningness-questionnaire-meq
Want more information on sleep hygiene?
American Academy of Sleep Medicine (AASM):
https://sleepeducation.org/healthy-sleep/healthy-sleep-habits/
Centers for Disease Control (CDC):
https://www.cdc.gov/sleep/about/?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.html

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