))
Słońce Powoduje Raka? Do Nawet 8x Lepszy Sen! Rytm Dobowy, Światło Niebieskie | Sebastian Kilichowski | W Formie Rozmowy
Manage episode 427760330 series 3549976
Maciej Kozłowski에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Maciej Kozłowski 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Rozmawiamy z Sebastianem Kilichowskim, ekspertem od poprawy jakości snu, zwiększania poziomu energii i biohackingu. Sebastian, dzieli się m.in. swoją wiedzą na temat rytmu dobowego, znaczenia snu, kremów i okularów przeciwsłonecznych oraz korzyści i zagrożeń związanych z szeroko pojętym biohackingiem.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:03:02 - Intro
00:03:20 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Sebastian Kilichowski
00:04:00 - Biohacking - Szansa czy zagrożenie?
00:07:15 - Metyl Błękitny
00:08:26 - Biohacking - Co warto robić, a co jest niekonieczne?
00:09:45 - Jak ważny jest sen dla zdrowia fizycznego i psychicznego?
00:13:07 - Jak ważny jest uregulowany RYTM DOBOWY?
00:16:20 - Filozofia życia
00:18:45 - Nawyki
00:19:59 - SEN to biologiczna konieczność - jak spać lepiej? Światło niebieskie
00:28:14 - Wschód i zachód słońca - Golden Hours wystawiania się na promieniowanie słoneczne
00:30:23 - Czy SŁOŃCE powoduje raka skóry? Promieniowanie słoneczne, a okulary słoneczne i kremy z filtrem SPF
00:41:55 - Nauka cały czas postępuje. Zniekształcony obraz nauki
00:48:25 - Okulary blokujące światło niebieskie. Okulary przeciwsłoneczne PRO
00:52:30 - Wpływ światła niebieskiego na mózg i zdrowie
#sen #słońce #zdrowie
58 에피소드
공유
