))
E06 - De Kracht van Slapen: Sleutels tot een Herstellende Nachtrust
Manage episode 388059752 series 3525092
Peggy Van Looveren에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Peggy Van Looveren 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
In deze verhelderende aflevering van 'Body en Talk', duikt psychotherapeute Peggy Van Looveren in het essentiële onderwerp van slaap en de impact ervan op ons welzijn. Met een focus op het belang van een goede nachtrust, ontrafelt Peggy de wereld van onze slaap, waaronder de rol van melatonine, de verschillende slaapcycli, en het belang van groeihormonen die tijdens onze rust worden vrijgegeven.
Peggy legt uit hoe een gebrek aan kwalitatieve slaap niet alleen onze fysieke gezondheid beïnvloedt, maar ook een grote impact heeft op onze mentale en emotionele toestand. Ze bespreekt de complexe interactie tussen onze dagelijkse routines, onze blootstelling aan licht, en hoe deze factoren onze interne klok en melatonineproductie beïnvloeden.
Verder biedt Peggy praktische tools en strategieën voor het verbeteren van de slaapkwaliteit. Van tips voor het creëren van een slaapbevorderende omgeving tot adviezen over slaaphygiëne, ze deelt inzichten die iedereen kunnen helpen om beter te slapen en daardoor beter te leven.
Deze aflevering is een must-listen voor iedereen die streeft naar een gezonder, gelukkiger en productiever leven door de kracht van slaap. Sluit je aan bij Peggy voor een diepe duik in de wetenschap van slaap en ontdek hoe je jouw nachtrust kunt optimaliseren voor een betere algehele gezondheid.
- Deze aflevering werd gemaakt door Body en Talk in samenwerking met Audiokop.
HOOFDSTUKKEN
- (00:00) - Intro
- (00:22) - Waarom is een goede nachtrust belangrijk?
- (01:54) - Melatonine
- (02:06) - Slaapcycli
- (03:09) - Groeihormonen
- (05:04) - Tools voor een optimale slaap
28 에피소드
공유
