Getting Back On Track After The Holidays Bob And Brad podcast

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Fitness Bob And Brad

Bob and Brad에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Bob and Brad 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

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Getting Back on Track After the Holidays

2y ago 47:52

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Mike interviews Jordan a Nutritionist about Getting Back on Track After the Holidays

Jordan has a Bachelor's in Exercise Science, Master's in Nutrition, and is a Certified Personal Trainer

Study About Sleep: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-153-7-201010050-00006?aimhp=

Time Stamps

0:00 Intro Music

0:08 Jordan Intro

0:40 Tips to Get Back on Track After the Holidays

3:52 Re-balance Your Blood Sugars

8:30 Self-Control Strategies

13:17 Fasting Benefits to Get Back on Track

19:09 Meal Planning

23:17 The Importance of Workout Structure

26:24 Importance of Water Intake

30:49 The Importance of a Good Mindset

38:29 Where Beginners Should Start

41:58 Last Tips to Starting a New & Healthy Year

… continue reading

264 에피소드

#Fitness #Bob And Brad

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3:52 Re-balance Your Blood Sugars

8:30 Self-Control Strategies

13:17 Fasting Benefits to Get Back on Track

19:09 Meal Planning

23:17 The Importance of Workout Structure

26:24 Importance of Water Intake

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