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Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung
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Atembeobachtung – dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. : Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht.
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Der Beitrag Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
20 에피소드
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1 Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung 3:46
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1 YVS517 – Pranayama im Patanjali Yoga Sutra – Kap. 2, Verse 49-53 21:16
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1 YVS449 – Übe Meditation am Ende von Pranayama – HYP Kap. 2, Vers 77 2:09
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1 YVS448 – Pranayama, Hatha Yoga und Raja Yoga – HYP Kap 2, Vers 76 6:14
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1 YVS447 – Kevala Kumbhaka, natürliche Atemanhaltung, in der Hatha Yoga Pradipika – HYP Kap. 2, V. 71-75 14:17
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1 YVS446 – Plavini, beruhigender Atem, in der Hatha Yoga Pradipika – HYP Kap. 2, Vers 70 7:52
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1 YVS445 – Murccha in der Hatha Yoga Pradipika – HYP Kap. 2, Vers 69 4:53
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1 YVS444 – Bhramari in der Hatha Yoga Pradipika – HYP Kap. 2, Vers 68 5:50
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1 YVS442 – Shitali, kühlender u. beruhigender Atem, in der Hatha Yoga Pradipika – HYP Kap. 2, Vers 58 5:18
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1 YVS441 – Sitkari, kühlender Atem, in der Hatha Yoga Pradipika – HYP Kap. 2, Verse 54-56 11:38
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