173 - Abnehmen, Aber Wie? Apotheken Stories podcast

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Fitness Medizin Danny Naumburger

Danny Naumburger에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Danny Naumburger 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

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173 - Abnehmen, aber wie?

10M ago 19:51

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Es gibt drei Dinge zu beachten, die euch im Zusammenspiel sehr gut helfen werden, euren Winterspeck zu verlieren.
1. Setzt euer Zeitfenster, in dem ihr esst, herab. Beim Intervall Fasten sagt man grob 8 Stunden essen und 16 Stunden Pause.
2. Esst so viel, dass ihr eurem Körper die Energie zuführt, die er braucht, wenn er in Ruhe ist.
3. Esst nur, wenn ihr wirklich hungrig seid. Lernt, auf euren Körper zu hören und seine Signale richtig zu deuten. Ist es wirklich Hunger oder habt ihr Durst oder ist euch einfach nur langweilig. Das nennt man Intuitives Essen.

| Website mit Livechat: https://nordbahnhof-apotheke.de/

| Instagram: https://www.instagram.com/apothekerin_danny/

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#Fitness #Medizin #Danny Naumburger

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2. Esst so viel, dass ihr eurem Körper die Energie zuführt, die er braucht, wenn er in Ruhe ist.
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