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Jonathan McLean에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Jonathan McLean 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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Day 54

16:58
 
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Fitness is not about being better than someone else. It’s about being better than you used to be. – Khloe Kardashian
Day 54 of the 75 Hard Daily podcast! I'm documenting my journey through 75 Hard from Andy Frisella, and sharing new episodes daily while still in 75 Hard.
I also created a Kit with various items to be used for 75 Hard. The kit can be found here.
75 Hard Daily officially looks something like this;

  • Eat healthy, No cheat meals & no alcohol
  • Drink 1 gallon of water
  • (2) 45min workouts, 1 of which is outside
  • Read (10) pages of a non-fiction book
  • Take a progress pic

Let's review how day 54 went for me;

  • (2) 45min workouts, 1 of which is outside
    • Workout 1 - Bench Press (123 Reps)
    • Workout 2 - Jumping Rope
  • Book I Am Currently Reading

Day 54 is in the books, 21 more to go....

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78 에피소드

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Day 54

75 Hard Daily

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Let's review how day 54 went for me;

  • (2) 45min workouts, 1 of which is outside
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