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#15 - Meditação Guiada Para Eliminar a Ansiedade e Acalmar a Mente
Manage episode 259377378 series 2603706
Neste episódio, quisemos trazer algo especial que possa realmente ajudar a atravessar melhor não apenas este momento de quarentena que estamos todos a viver no mundo, mas qualquer momento que gere dúvidas ou incertezas na vida.
Meditar é completamente natural para o corpo. Uma prática regular de meditação pode ajudar o corpo a fazer uma espécie de autocura.
Pessoas que meditam regularmente relatam frequentemente que:
- Melhoram a sua postura física;
- Melhoram a sua respiração
- Aumentam a sua disposição e melhoram o humor
- Diminuem dores corporais
- Melhoram em doenças cronicas quando meditam e conjunto com o tratamento convencional
- Aliviam muito o stress e ansiedade (dois factores que são muitas vezes responsáveis pelo aparecimento de diversas doenças)
- Aliviam dores de cabeça e enxaquecas
E muito mais…
A ciência já comprovou que a meditação ajuda a reduzir o envelhecimento cerebral, melhora a memória, aumenta a performance, ajuda a aumentar o foco e concentração o que ajuda também no aumento da produtividade, melhora a criatividade e traz bastante mais clareza.
Enfim, a meditação tem muitos benefícios comprovados e promove transformações em todos os aspectos da vida de quem a pratica.
Seja para melhorar o relacionamento com teus familiares, reduzir o stress e ansiedade que qualquer mudança ou pressão pode gerar, seja para te sentires mais paciente com os filhos ou com o teu animal de estimação, seja para te sentires mais centrado e positivo, seja para te concentrares melhor e focar em coisas que te tornam mais produtivo, ou seja por qualquer outro motivo, certamente esta prática vai ser-te bastante útil e benéfica.
Este episódio não para ser ouvido enquanto fazes qualquer outra atividade. É necessário que aproveites um momento de pausa em que possas mesmo fechar os olhos relaxar para ouvir este episódio e retirar dele todos os benefícios que uma meditação te pode dar.
Pronto para relaxar e te conetares com a tua essência e paz interior?
Então, carrega no play e vamos meditar!
Este episódio é patrocinado por:
Vamos ficar muito felizes ao lermos o teu comentário sobre o que este episódio significou para ti.
Entra em https://liberdadeadois.com/podcast/ para mais notas e resumos dos episódios, bem como recursos extra.
Se conheces alguém que acredites poder beneficiar destes conteúdos, por favor envia-lhe este podcast.
Acompanha a Sónia:
Site: https://www.soniaanjos.com/
Instagram: https://www.instagram.com/eusoniaanjos/
Acompanha o António:
Site: http://antonioferreira.info/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMeLMAtwU/
Instagram: https://www.instagram.com/antonioferreira.info/
Twitter: https://twitter.com/PaisMaisLigados
Para teres acesso a conteúdos exclusivos entra na nossa comunidade de empreendedores aqui: https://liberdadeadois.com/grupo/
Musica: Elevation de Joseph McDade https://josephmcdade.com/
.....................................
Musica da Meditação:
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
[Please DO NOT add this audio content to the Youtube Content ID System. I have used background music which is owned by FesliyanStudios]
70 에피소드
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Meditar é completamente natural para o corpo. Uma prática regular de meditação pode ajudar o corpo a fazer uma espécie de autocura.
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- Diminuem dores corporais
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- Aliviam muito o stress e ansiedade (dois factores que são muitas vezes responsáveis pelo aparecimento de diversas doenças)
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A ciência já comprovou que a meditação ajuda a reduzir o envelhecimento cerebral, melhora a memória, aumenta a performance, ajuda a aumentar o foco e concentração o que ajuda também no aumento da produtividade, melhora a criatividade e traz bastante mais clareza.
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Seja para melhorar o relacionamento com teus familiares, reduzir o stress e ansiedade que qualquer mudança ou pressão pode gerar, seja para te sentires mais paciente com os filhos ou com o teu animal de estimação, seja para te sentires mais centrado e positivo, seja para te concentrares melhor e focar em coisas que te tornam mais produtivo, ou seja por qualquer outro motivo, certamente esta prática vai ser-te bastante útil e benéfica.
Este episódio não para ser ouvido enquanto fazes qualquer outra atividade. É necessário que aproveites um momento de pausa em que possas mesmo fechar os olhos relaxar para ouvir este episódio e retirar dele todos os benefícios que uma meditação te pode dar.
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