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Sonia Anjos and Antonio Ferreira에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Sonia Anjos and Antonio Ferreira 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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#15 - Meditação Guiada Para Eliminar a Ansiedade e Acalmar a Mente

1:11:06
 
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Manage episode 259377378 series 2603706
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Neste episódio, quisemos trazer algo especial que possa realmente ajudar a atravessar melhor não apenas este momento de quarentena que estamos todos a viver no mundo, mas qualquer momento que gere dúvidas ou incertezas na vida.

Meditar é completamente natural para o corpo. Uma prática regular de meditação pode ajudar o corpo a fazer uma espécie de autocura.

Pessoas que meditam regularmente relatam frequentemente que:

  • Melhoram a sua postura física;
  • Melhoram a sua respiração
  • Aumentam a sua disposição e melhoram o humor
  • Diminuem dores corporais
  • Melhoram em doenças cronicas quando meditam e conjunto com o tratamento convencional
  • Aliviam muito o stress e ansiedade (dois factores que são muitas vezes responsáveis pelo aparecimento de diversas doenças)
  • Aliviam dores de cabeça e enxaquecas

E muito mais…

A ciência já comprovou que a meditação ajuda a reduzir o envelhecimento cerebral, melhora a memória, aumenta a performance, ajuda a aumentar o foco e concentração o que ajuda também no aumento da produtividade, melhora a criatividade e traz bastante mais clareza.

Enfim, a meditação tem muitos benefícios comprovados e promove transformações em todos os aspectos da vida de quem a pratica.

Seja para melhorar o relacionamento com teus familiares, reduzir o stress e ansiedade que qualquer mudança ou pressão pode gerar, seja para te sentires mais paciente com os filhos ou com o teu animal de estimação, seja para te sentires mais centrado e positivo, seja para te concentrares melhor e focar em coisas que te tornam mais produtivo, ou seja por qualquer outro motivo, certamente esta prática vai ser-te bastante útil e benéfica.

Este episódio não para ser ouvido enquanto fazes qualquer outra atividade. É necessário que aproveites um momento de pausa em que possas mesmo fechar os olhos relaxar para ouvir este episódio e retirar dele todos os benefícios que uma meditação te pode dar.

Pronto para relaxar e te conetares com a tua essência e paz interior?

Então, carrega no play e vamos meditar!

Este episódio é patrocinado por:

http://apoiodaimunidade.com/

Vamos ficar muito felizes ao lermos o teu comentário sobre o que este episódio significou para ti.

Entra em https://liberdadeadois.com/podcast/ para mais notas e resumos dos episódios, bem como recursos extra.

Se conheces alguém que acredites poder beneficiar destes conteúdos, por favor envia-lhe este podcast.

Acompanha a Sónia:

Site: https://www.soniaanjos.com/

Instagram: https://www.instagram.com/eusoniaanjos/

Acompanha o António:

Site: http://antonioferreira.info/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMeLMAtwU/

Instagram: https://www.instagram.com/antonioferreira.info/

Twitter: https://twitter.com/PaisMaisLigados

Para teres acesso a conteúdos exclusivos entra na nossa comunidade de empreendedores aqui: https://liberdadeadois.com/grupo/

Musica: Elevation de Joseph McDade https://josephmcdade.com/

.....................................

Musica da Meditação:

Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com

[Please DO NOT add this audio content to the Youtube Content ID System. I have used background music which is owned by FesliyanStudios]

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  • Aliviam dores de cabeça e enxaquecas

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