34. Koken met kinderen... Zo doe je dat!

Zorg voor leefkracht

Koken met kinderen | Zo doe je dat...

Hoe gaat dat bij jou? Je kinderen en snoep? Je kinderen en groeten, of fruit… en hoe zit het met vezels? Eten is in veel gezinnen een thema. Waar de ene ouder strijd heeft om hun kind überhaupt te laten eten, worstelt de ander met het afremmen van hun kroost. Hoe zorg je ervoor dat je kind gezond eet en ook nog met plezier aan tafel zit? Mijn naam is Kim en ik zoek het deze aflevering voor je uit.

1. Wat is gezond eten voor kinderen?
   In deze aflevering lopen we een middag mee met kindevoedingscoach Evelien van den Bos. Samen met haar gaan we koken met kinderen op Daltonschool Confetti in Arnhem. Ze vertelt dat je de Schijf van Vijf kunt gebruiken om gezonde maaltijden samen te stellen.
2. Moeilijke eters aan tafel
   Veel ouders kennen het probleem van kinderen die niet willen eten. Evelien deelt praktische tips om maaltijden leuker te maken en vertelt hoe je je kinderen kunt stimuleren om nieuwe dingen te proberen.
3. Koken met kinderen: zo doet u dat!
   Hoe maak je van koken een leuk moment? Met eenvoudige, veilige taken kunnen kinderen meehelpen in de keuken. Ze leren smaken kennen, zijn betrokken bij hun eten, leren wat gezond eten is en ze zullen de maaltijd met meer plezier en smaak op eten.
4. Plezier en gezond eten combineren
   Eten moet niet alleen voedzaam zijn. Het moment dat je samen aan tafel is, is ook een moment dat plezier kan brengen. Je hoort hoe gezellig het met de kokende kinderen is en… hoe uiteindelijk de afwas gedaan wordt.

Check de tips voor moeilijke eters en de recepten op: menzis.nl/kokenmetkinderen