09. No corras que llega el verano, con Vane Trillo

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Se acerca el verano y, con él, nuestros complejos. Y qué hacemos??? Nos vienen las prisas por quitarnos esos kilos de más. Consejos para perder peso de forma saludable No caigamos en la tentación de perderlos de forma insana, con gurús que nos prometen bajar 10 kgs en 2 meses. Por qué? Porque no es saludable. Nos gastamos un dineral en productos, en batidos, en dietas milagro que a corto plazo nos sirven pero no nos enseñan a comer y, por lo tanto, tenemos un efecto rebote. Perder peso rapidamente, ¿es saludable? Creéis que es saludable? Nuestro cuerpo necesita estabilidad tanto en la alimentación como en el ejercicio y tratamientos estéticos. Los altibajos pueden producir enfermedades a largo plazo, apatía, depresión, y FRUSTRACIÓN Dejemos de hablar de “dieta” y hablemos de “adoptar hábitos”. Pensad una cosa: cuando adoptamos hábitos nutricionales sanos hay días en los que no lo podemos hacer bien (celebraciones, comidas fuera, viajes…) y nos cuesta volver a la rutina. Si, encima, nos hemos gastado un dineral en productos milagrosos… también habrán días que no podremos hacerlo bien y no sabréis cómo volver a la rutina porque no sabréis comer adecuadamente. Consejos para llevar una nutrición saludable Podéis escuchar algunos consejos sobre como adoptar una vida saludable a través de la nutrición en el podcast en el que Fran empieza su cambio de hábitos alimenticios y seguir su evolución en nuestra cuenta de instagram @tudecidesfit Seamos constantes. Apostemos por la salud.