S3 6/10 Geloven in Jezelf: Patricia Hermans (Stalen Zenuwen), Joël Domingos en Katie Koss over hoe je geloof in jezelf en je ideeën als artiest opbouwt en vasthoudt

The Live Coaches

Hoe bouw en behoud je vertrouwen in jezelf en je ideeën als artiest? Wat kun je doen om je mentaal zo goed mogelijk voor te bereiden op optredens? En hoe kun je het beste omgaan met tegenslagen en kritiek?
Deze aflevering bespreken we het mentale aspect van het artiest-zijn. En in het bijzonder rondom het maken en geven van shows. Want als artiest komt er tijdens dat proces veel op je af. Verwachtingen of eisen van jezelf of van de mensen om je heen, onzekerheid over je keuzes of kunde, zenuwen voor en tijdens optredens, onverwachte tegenslagen en obstakels, gewenste en ongewenste feedback en kritiek, en ga zo maar door. Daar mentaal mee om kunnen gaan is een van de belangrijkste skills die je nodig hebt om op een gezonde manier artiest te kunnen zijn.
Daarom wilden wij hier graag uitgebreid op ingaan en hebben we drie experts en ervaringsdeskundigen uitgenodigd om dit mee te doen.
Onze eerste gast is Patricia Hermans die met haar bedrijf ‘Stalen Zenuwen’ als artiesten en prestatiepsycholoog met artiesten werkt aan hun mentale welzijn. Naast Patricia spreken we met Katie Koss en Joël Domingos. Twee opkomende Nederlandse artiesten bij wie hun mentale groeiproces centraal staat in hun werk.
Van doodzenuwachtig zijn omdat je een nieuw instrument gaat bespelen op het podium, last hebben van irritant dronken publiek in de zaal, geloven in keuzes waar je in moet investeren zonder dat je weet of het een succes zal zijn; tot volledig je tekst vergeten voor een vol Paradiso.
In dit open en kwetsbare gesprek vol mooie anekdotes en levenslessen delen Patricia, Katie en Joël hun kennis en ervaringen en bespreken we hoe je er zo goed mogelijk mee om kunt gaan.
Volg @TheLiveCoaches op Instagram voor inspiratie, fragmenten en updates over nieuwe afleveringen en check de website www.thelivecoaches.nl/podcast/s3geloveninjezelf voor links naar alles wat er in de aflevering voorbij komt en meer info over onze coaching en workshops!
Ready? Let’s go!
--------
Vind je dit een toffe podcast en zou je ons willen supporten zodat we deze podcast kunnen blijven maken? Dat kan!
We hebben namelijk een fooienpod. Daar kun je ons gemakkelijk steunen door een fooi achter te laten, net als in een restaurant. Het is heel simpel, je zit nergens aan vast en je helpt ons er enorm mee. Heel erg bedankt voor het luisteren en je support!
Klik hier om ons te supporten.
--------
The Live Coaches wordt opgenomen in Studio Pandora in TivoliVredenburg
en ondersteund door De Basis en Het Cultuurfonds.
--------
Fragmenten in deze aflevering:
1. Joël Domingos ‘Kompas’
2. Katie Koss ‘Girl You Did Good’
3. Joël Domingos ‘Stick To Your Ways’

챕터

1. S3 6/10 Geloven in Jezelf: Patricia Hermans (Stalen Zenuwen), Joël Domingos en Katie Koss over hoe je geloof in jezelf en je ideeën als artiest opbouwt en vasthoudt (00:00:00)

2. Introductie aflevering (00:02:05)

3. Patricia Hermans stelt zichzelf voor en vertelt wat ze doet als artiesten en prestratiepsycholoog (00:05:24)

4. Katie Koss stelt zichzelf voor en vertelt hoe ze relateert aan het onderwerp’geloven in jezelf’ (00:09:25)

5. Joël Domingos stelt zichzelf voor en vertelt hoe hij relateert aan het onderwerp ‘geloven in jezelf’ (00:10:59)

6. In welke vormen ziet Patricia het onderwerp ‘geloven in jezelf’ terugkomen in haar praktijk als artiesten en prestatiepsycholoog? (00:11:44)

7. Joël deelt zijn ervaring met het overwinnen van onzekerheid op het podium (00:15:20)

8. Patricia vertelt over hoe veel artiesten verkeerde overtuigingen hebben die ze tegenhouden en hoe ze er met hen aan werkt om die weg te nemen (00:17:43)

9. De vier dingen waar je op kunt inspelen als je aan de slag gaat met onzekerheid (00:19:43)

10. De twee soorten onzekerheid die vaak met elkaar worden verward (00:25:04)

11. Joël vertelt over de verkeerde overtuigingen die hij lang had (00:27:24)

12. Katie vertelt over haar overtuigingen en haar proces van oplossen (00:32:51)

13. Waarom Katie en Joël hun proces delen (00:34:30)

14. Het verschil tussen geloven in jezelf en geloven in je ideeën (00:36:24)

15. Hoe Katie en Joël omgaan met onzekerheid over of een idee een goed idee is (00:38:35)

16. Waarom het belangrijk is om te definiëren hoe succes eruit ziet (00:42:42)

17. Je moet jezelf tijdens het maakproces van een show de vrijheid geven om te experimenteren (zonder meteen te oordelen) (00:45:13)

18. Katie vertelt over haar proces van vertrouwen in zichzelf tijdens het maken van shows (00:47:32)

19. Hoe Joël live van zijn ADHD een superpower heeft gemaakt (00:51:08)

20. Hoe dingen in je show vastzetten juist kan leiden tot vrijheid op het podium (00:54:24)

21. Hoe verschillende soorten shows maken Katie leerde over de vrijheid die je live hebt (00:58:25)

22. Waarom kiezen om iets niet te doen niet hetzelfde is als opgeven (01:00:58)

23. Hoe Katie zich voorbereidt om het podium op te gaan als haar krachtigste zelf (01:04:57)

24. Hoe Joël zich voorbereidt om het podium op te gaan (01:08:14)

25. Wat is flow en hoe kun je voor jezelf de ideale omstandigheden creëren om op het podium in de flow te komen? (01:09:43)

26. Hoe je in de voorbereiding van een show al het verschil kunt maken in hoe zelfverzekerd je er zult staan (01:17:48)

27. Patricia vertelt hoe je je optimaal op een show kunt voorbereiden als artiest en hoe een ‘copingsplan’ daarbij kan helpen. (01:21:06)

28. Hoe Katie en Joël omgaan met dingen die misgaan tijdens de show (01:24:24)

29. Joël vertelt over zijn ervaring met dronken mensen in het publiek die zijn show verstoorden (01:26:53)

30. Katie vertelt over de keer dat ze haar tekst kwijt was toen ze optrad voor een vol Paradiso en hoe dat uiteindelijk juist een hele mooie ervaring was (01:29:32)

31. Katie en Joël vertellen over hun ervaringen met kritische recensies en online ‘haters’ en hoe ze daarmee om zijn gegaan (01:36:53)

32. Patricia vertelt hoe je jezelf kunt trainen de positieve prikkels beter te onthouden en de negatieve prikkels gemakkelijker te verwerken (01:41:18)

33. Joël’s boektip (01:43:38)

34. Katie’s verhaaltje (01:44:31)

35. Zelfvertrouwen kun je bouwen (01:46:33)

36. Wat is een concert? (01:49:19)