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MD Health and Michael Dermansky에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 MD Health and Michael Dermansky 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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#22 Why recovery is just as important as exercise (the secret sauce for getting fit)

30:29
 
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This week, Hanah Mills from Ideal Nutrition joins Michael Dermansky to discuss the vital role that recovery plays in achieving your exercise goals... so much so, it’s the secret sauce of getting fit.

Hanah and Michael explore the role of nutrition in fueling our muscles and cells and ensuring everything is functioning optimally. Exercise depletes our energy, water and micronutrients; correct nutrition refuels our energy stores to help us get the most out of our exercise sessions.

This episode is full of practical tips to help you perform your best, recover faster and minimise injury so you can get back to doing the things you love sooner.

Let’s get confident!

For practical articles to help you build a confident body, go to mdhealth.com.au/articles.

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