))
Djupandning för bäckenbottenmuskulatur
Manage episode 406222179 series 1486290
Skånes universitetssjukhus에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Skånes universitetssjukhus 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Denna andningsövning hjälper dig att slappna av i din bäckenbottenmuskulatur och kan ses som ett ”verktyg” för avspänning. Du får också en naturlig rörelse i bäckenbottenmuskulaturen när du utför andningsövningen. Syftet med övningen är också att bli medveten om var du har din andning för att lättare kunna justera till djupare andning när du behöver. Övningen kan även hjälpa dig att andas långsamt vilket är positivt för ”lugn -och ro”-systemet i kroppen. Detta är en av tre poddar, där du får öva på olika tekniker för att lättare kunna slappna av i din bäckenbotten. Lyssna gärna på alla tre. Elin Werius, fysioterapeut och uroterapeut vid Skånes universitetssjukhus leder dig genom övningarna
…
continue reading
15 에피소드
공유
