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Daniel F Seidman and Dr. Daniel Seidman에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Daniel F Seidman and Dr. Daniel Seidman 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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Part 4 - Instant Help for Smoking Relapse Prevention

14:15
 
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Instant Help for Smoking Relapse Prevention - has the following 15 mini-sessions.

1. Change Your Environment

2. Consider Leaving Immediately

3. Talk Yourself Out of Smoking

4. Call a Supportive Friend

5. Tolerate Your Bad Mood

6. Distract Yourself

7. Fast Forward

8. Reaffirm Your Commitment

9. Drink Water

10. Know There Are Firsts for Everything

11. Avoid Alcohol

12. Avoid Emotional Topics

13. Avoid Romanticizing Smoking

14. Avoid Smoke

15. A-Z Detour

  continue reading

7 에피소드

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2. Consider Leaving Immediately

3. Talk Yourself Out of Smoking

4. Call a Supportive Friend

5. Tolerate Your Bad Mood

6. Distract Yourself

7. Fast Forward

8. Reaffirm Your Commitment

9. Drink Water

10. Know There Are Firsts for Everything

11. Avoid Alcohol

12. Avoid Emotional Topics

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