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Julia Lerner에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Julia Lerner 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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#40 Meditation im Alltag? Ist möglich!

1:06:59
 
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Du denkst du hast keine Zeit für Mediation? Meditation ist eh nur was für Esoteriker und außerdem kann ich eh nicht an nichts denken oder still auf einer Matte sitzen? Dann hör dir unbedingt diese Podcastepisode an, in der Tanja Treis, Mitgründerin von Dodeka, Kommunikationspsychologin, Sportwissenschaftlerin sowie Mediations- und Atemtrainerin und Expertin für mentale Gesundheit, das Thema Meditation für jeden zugänglich macht, dich zum Mitmachen inspiriert und über Vorurteile und Herausforderungen aufklärt. Tanja führt dich in dieser Folge durch Atemübungen und führt eine kurze Bodyscan Mediation durch, die du im Alltag ganz leicht integrieren und wie du den ersten Schritt in ein aufmerksameres und achtsameres Leben starten kannst! Wenn auch du eine mentale Trainingsmethode erlernen willst, die nachweislich dein Stresslevel senkt, du Herausforderungen besser meistern und emotionale Stabilität sowie mentale Stärke fördern kannst, dann hör unbedingt rein! Möchtest du mehr erfahren?

Auf der Website von Dodeka findest du zahlreiche Blogartikel und Informationen zum Thema Meditation sowie den MINDCHANGE Coachings, Online Programmen und alles zur MINDCHANGE Methode: 👉 www.dodeka-themindfulcollective.com Du willst gleich durchstarten? Dann melde dich direkt bei Tanja und sie wird mit dir das beste Vorgehen für dich mit dir gemeinsam erarbeiten! 👉 Tanja@dodeka-themindfulcollective.com IG: @projekt.mut IG: @dodeka.themindfulcollective

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